Weekend list

Hello sunshines. 🙂 Vilken underbara vårdagar! 8 grader och strålande sol. Vi har självklart varit i skogen och tagit lång PW. Såklart blir man ursvettig för man tar på sig för tjock tröja under. Hur som helst, vilken vår-feeling man får. Behöver verkligen den där “ute-boosten” efter en intensiv vecka. Tänkte bjuda på en liten “veckans lista” eftersom jag vet att det har varit efterfrågat.

Veckans mående: Mycket känns positivt och riktigt kul just nu! Har kommit in i en ny vardag. Är så grymt peppad på våren som kommer. Dock är jag lite utpumpad vissa dagar. Allt, allt allt går enligt schema och blir inte en minut över även om jag planerar min tid. 

Veckans beroende: Sömn. Protein bars. Mullbär.

Veckans fundering: Tror mycket på att allt har en mening. Sådant som inte klaffar är förmodligen inte rätt. Tror framtiden kommer avgöra själv vad som kommer hända här i livet.

Veckans present: Fick de här gulliga rosa blommorna av Jonas och ett par nya söta örhängen av mamma. Så våriga och fina!

Veckans bästa mat: Efter en lång arbetsdag tycker jag det är härligt att bara få en fräsch matig sallad typ från Holy Greens eller Salads & Smoothies. Jag lagar verkligen middag varje, varje kväll, så att få en dag man slipper är sååå skönt. 

Veckans träning: Har varit svettigare och flåsigare än vanligt. Känner mig i riktigt bra form, men energin är något lägre. Även om turen i skogen igår var dagens andra pass var jag riktigt pigg. Måste varit solen!

Veckans förändring: Har gjort en koständring på kvällen som verkar ge ett positivt resultat. Har haft problem länge nu med en kraftig reaktion på det jag åt, men jag har inte riktigt orkat ta tag i problemet. Detta tänker jag jag dela med mig av i nästa Q/A träning & kost inlägg som jag tänkt skriva inom kort. Har ni frågor jag ska ta upp så – skriv!!

Veckans tv: Har blivit så himla lite tv för mig i veckan nu. Men jag känner att jag måste ha två timmar i soffan innan jag går och lägger mig. Blir typ mellan 20.30-22.30. Program som typ Mästerkocken, Husdrömmar, Renes brygga, Superstars och liknande. Inte jätte roliga direkt, saknar verkligen en ny serie att följa. Dirigenten såg vi för ganska länge sen nu och tyckte den var bra! Har ni tips på någon liknande?

Veckans dröm: Har redan börjat fundera på nästa semester. Var ska den gå? Älskar verkligen att boka och se fram emot något. Men nu längtar jag faktiskt lite till vårt Båstad också, har inte varit där sedan i julas…

Alldeles snart kommer en efterlängtad recension. Håll utkik! 🙂

Söndagskramar ♡

♡-day

Eftersom det är “Alla hjärtans dag” idag så blir det en flashback 3 år sedan när vi stod här på Maldiverna. Det är en tid som jag inte glömmer och faktiskt här som  bloggen föddes. Hade aldrig kunnat tro då att den skulle leva kvar än i dag. Men är så glad hur den både format mig och allt som har hänt under dessa år. 🙂 Hade jag inte fortsatt med den hade jag nog inte jobbat med allt det jag gör idag. Allt har en mening!

Just nu är det massor av spännande som händer på mitt nya arbete. Vi ska nu sätta de exakta smakerna av de nya produkterna i “Functional Food” varumärket. Det laboreras med olika ingredienser, mängder, konsistenser. Det kommer prover direkt från produktionen in till oss på kontoret där vi sitter och smakar, analyserar och förbättrar. Vi diskuterar hur de olika ingredienserna har för påverkan för smaken, hur olika typer av protein beter sig, sötning, nötter osv. Parallellt pågår massor av andra processer där vi tar fram fler produkter som ska fylla på sortimentet sucessivt – men även sådant som ska gå till private labels. Därför är massor med produkter på gång samtidigt.

Nu är det allt ifrån hemsidor, produktpresentationer, butiks expo ställ, bilder, förpackningar, social media m.m och såklart de ätbara produkterna som ska färdigställas innan det är dags för produktionen att dra igång på alvar. Sen släpper vi bomben. Grymt kul!  Lovar att visa och berätta mer snart. 🙂

Ha en underbar 💗-dag!

Stor kram ♡

New challenges

Helt galet vilken besökstopp bloggen fick efter jag nämnde att jag skulle presentera något nytt här. Kul att ni är så nyfikna. 🙂

Nu äntligen ska jag uppdatera er, har verkligen inte hunnit gå in här och skriva… men nu! Sedan en vecka tillbaka började jag jobba i ett nytt företag. Känner ni igen dessa snygga lyxiga naturgodis burkar? Heavenly by Schöttinger är en del många företag i Schöttinger koncernen som är en av Sveriges största tillverkare av Nature Snax, naturgodis, nötter, superfruits, dragerad lakrits, marsipan m.m Både produktion och kontor är på ett och samma ställe, där jag numera kommer sitta och jobba.
 
Heavenly kommer vara ett av många varumärken inom företaget som jag kommer vara delaktig i. Det flödar av produkter härifrån som finns i dagligvaruhandeln, alltifrån mataffärer till nötmixpåsar på stora cafékedjor. I mitt arbete här jag även vara med i produktutvecklingen och framtagandet av nya produkter, vilket är enormt spännande! 🙂
 
För att göra det här arbetet som “handen i handsken” för mig så kommer ett alldeles nytt ”Functional Food brand” relesas om ett par veckor. Ett varumärke som ska ut och slåss tillsammans med de stora jättarna i träningsindustrin. Det kommer starta med 7 spännande produkter som är gjorda på helt naturliga råvaror. Proteinberikade snacks – helt utan socker! Allt riktat mot den träningsmedvetna kunden.
 
Som ni vet så passar den här branschen mig riktigt bra! Jag har provat mig igenom den här typen av produkter under väldigt många år nu och att få börja jobba ännu mer inom framtidens snacks känns så kul. Det bästa av två världar. Nyttigt “healthy snacks” för vardagen och många härliga dragerade godisar för lyx och njutning!
 
Självklart släpper jag inte allt med våra hudvårdsmärken, utan jag finns delaktig i det egna familjeföretaget fortfarande. Osimagnesium är “mitt egna” som jag hoppas mycket på ska ta fart på svenska marknaden. Så nu har det med andra ord startat en ny vardag, med nya utmaningar – en riktigt rolig kombination av arbete. Dessutom ska jag ju försöka uppdatera er här inne också. Bloggen speglar ju mycket av vad jag brinner för. Så jag hoppas ni vill fortsätta följa med under resans gång! 🙂
 
Så snart det nya Functional Food varumärket lanseras kommer ni få se!
Våren kommer bli händelserik. Stay turned!
 
Stor helg kram ♡
___________________________
 
Snart är det “Alla hjärtans dag”! Om ni vill vara med och tävla om ett sånt här fint hjärta fullt med himmelskt goda dragerade nötter & lakrits. Så in på istagram @heavenlybyschottinger – HÄR!
 

One in a melon

Tittar in en kortis här ikväll innan jag ska slänga mig i säng. Dagarna går i ett just nu och det är så otroligt mycket som händer. En ny intensiv vardag har börjat. Mycket omställningar och massor med nytt. Jag ser verkligen fram emot att få berätta för er. Tror ni kommer tycka det är riktigt spännande! 🙂 Måste bara ha tid att sätta ihop ett inlägg med lite bilder. Så nyfikenheten hos er får fortsätta växa! 🙂

Älskar detta lilla quote på bilden ovan. Av en miljon melonkärnor så har man ibland turen att vara en av dem. Alla är unika, men ibland kan man sticka ut och nå sina mål. Är så taggad på ett nytt grymt 2019 som jag tror kommer bjuda på massvis med upplevelser, erfarenheter och hur mycket som helst inom träning, kost och hälsovärlden. Det jag verkligen brinner för! 🙂

Stay turned – för snart släpper jag nyheten!

En melon kramar ♡

Pink quote

Hej mina vänner! 10 dagar utan att titta in här, kanske inte världens roligaste inledning på det nya året för er underbart tappra läsare. Så tack för er ihärdighet! 💗 Ibland blir det både ofrivillig och medveten paus. Denna gång med lite av varje. Allt är på banan här hos mig – mår finemang, förutom att jag dock lyckats överbelasta ena höft-lårmuskeln. Kanske inte överraskande eftersom de veckorna kring jul och nyår var sprängfyllda med intensiv träning. Nu kämpar jag med alla krep jag kan för att få kroppen att återhämta musklen och slippa ha ont. Ibland fattar man inte vikten av att vara kärnfrisk i kroppen för det är försent. Nu är det faktiskt bara 10 dagar till flyget till Dubai lyfter. Nästa helg är det dags! Då blir det inte bara att ligga och slöa på en solstol, vi är alltid aktiva när vi reser. Så taggad på att landa i en av mina favoritstäder och möta värmen. Men framförallt längtar jag efter Dubais underbara miljöer. 🙂 

Under den här första delen av året har jag funderat och fokuserat nya spännande saker. Inget som jag kommer avslöja ännu, men en del mål och planer finns inom mig nu. Och dit ska jag. Den här rosa quoten ligger som bakrund på både telefon och dator nu. Låt dig själv påminnas flera gånger om dagen om saker som är viktiga för dig!

Jag lovar att snart kommer fler inlägg och dessutom kommer ni ju såklart få lite palmer här så småningom. 🙂 Håll utkik! 

Stor sorry-KRAM ♡

Summary of 2018

Äntligen tittar jag in här igen! 🙂 Julen svepte förbi riktigt snabbt i år, inget mig emot faktiskt. Vi hade underbara dagar i Båstad, samtidigt tycker jag det är skönt att komma hem efter en vecka däruppe. Lite dålig sömn och mycket träning gör att man blir rättså trött. Så idag är första dagen jag ska coola ner lite hemma, den värsta tvätten är fixad (shit vilka berg vi hade när vi kom hem, även om vi tvättar där uppe också) och vi har fyllt på kylen igen här hemma. Puh, nu kan man andas ut igen!

Tänkte att det börjar bli dags att summera året 2018. Det är ju faktiskt bara en dag kvar. Hur har ert år varit? Själv har jag inte hunnit reflektera så mycket, men det har inte varit något jätte imponerande år. Lite mellanmjölk sådär. Ganska många jobbiga perioder, men förstås också många fina solglimtar. ☀ Tänkte inte att jag skulle reflektera kring mål, vad jag gjort/inte gjort och tankar för 2019 osv (kanske kommer det i ett senare inlägg… vad tycker ni?). Dock vill jag lyfta “Årets bästa” i olika kategorier. Ett sätt att minnas tillbaka på just godbitarna som var positiva & härliga. 🙂

Årets bästa – månad: Jag älskar maj månad när det precis börjar bli varmt, men inte för het som denna sommar var. Känslan när hela sommaren ligger framför en är bara bäst.

Årets bästa – minne: När jag & Jonas ligger på stranden i Falsterbo och budar till mäklaren för att köpa Båstad. Det hade i princip bara gått två dygn efter jag hittade objektet till att vi hade klubbat köpet. Det var dålig täckning bland sanddynorna och vi var otroligt spända om affären kunde gå i lås direkt så vi kunde spendera resten av sommaren där.

Årets bästa – upplevelseUnder pingsten åkte vi på weekend till Stockholm då vi gick på den stora balen på Blå Hallen i Stockholms stadshus. Riktigt festligt & lyxigt. Kändes som en bal på slottet… hihi. En lyckad helg att minnas!

Årets bästa – resa: Helt klart Kreta i juni. Detta var verkligen en underbar resa! Älskade verkligen Euphoria resort som var helt nyöppnat när vi var där. Vi toppade formen, satte årets solbränna och njöt av mat och hotellfrukostar.

Årets bästa – pryl: Har självklart massor av “förbrukningsgrejer” som jag inte klarar mig utan. Men om man ska utgå ifrån något med mycket känsla och minne så älskar jag våra fina armband som tillverkades av littleu på vår 3 åriga bröllopsdag i februari. Dessa har vi på oss så gott som varje dag. På mitt står det BeYoutiful och på Jonas står det Unbreakable.

Årets bästa – träningsmoment: Kan inte utse ett tillfälle utan måste säga att hela hösten har varit magisk. Har aldrig varit så mycket i skogen och naturen som nu. Har blivit galet många powerwalks, tills benen inte burit mig länge… Nästan för många, men ack så underbara när man kan få se så många olika platser. Gym blir ju på något sätt nästan likadant vart man än befinner sig i världen.

Årets bästa – matupplevelse: När vi bodde på hotell Riviera Strand i juni under midsommar & “Båstad Bike Week” och gick in i restaurangen och åt en magisk grillbuffé efter ha kört både gym och många timmar på racercykeln ute på Bjärehalvön. Vi var sååå hungriga att den maten smakade extra magiskt. Dessutom hade vi en så mysig brunch på balkongen dagen efter i solen. 

Årets bästa – fitness snack: Jag är en riktig “bars-lover ” när jag inte unnar mig godis. Två av mina favoriter hamnade faktiskt på Instagram Top Nine. Barebells – Nougat Hazelnut & White Chocolate Almond – de var tydligen fler än jag som gillade dom.

Årets bästa – känsla: Kvällsbaden i somras i solnedgången. Hur härligt var det inte att avsluta dagen med ett svalkande bad efter en knallhet dag?

Årets bästa – produkt: Jag har två favoriter som jag inte klarar mig utan. Den ena är Kicks brun-utan-sol gel, en så sjukt skön ansiktsgel som doftar ljuvligt typ peach. Nummer två är såklart från vårt eget varumärke Osimagnesium Cooling Lotion, men också vår nya CBD kräm som har imponerat stort på mig – den tog bort min hälseneinflamation på 3 veckor (utan någon vila!). Det kallar jag magi!

Årets bästa – bild: Är faktiskt tagen med mobiltelefonen på Kreta, hör och häpna! Hur mycket sommarfeeling är det inte i den här bilden? 

Hoppas ni får ett fantastiskt avslut på 2018 och en fin nyårskväll. Själva ska vi ta det lugnt och njuta av god middag. Jag behöver återhämtning känner jag. Sen älskar jag ju att ha en riktigt aktiv nyårsdag. Klart man ska starta 2019 på bästa sätt för både kropp & kropp! 🙂 Har ni några “goals” för det nya året?

Vill också passa på att TACKA ER för att ni är här inne och läser. Ni är fantastiska! Dessutom vill jag TACKA ALLA underbara SAMARBETSPARTNERS – utan er hade inte denna blogg levt idag. 💗 Jag är oerhört glad för att jag får ert förtroende att promota era produkter & varumärke. 

Nyårskramar ♡

Christmas in Båstad

Hej fina ni! Hoppas det är bra med er så här dan före doppardan! 🙂 I går kom vi upp till Båstad och känslan av jul är betydligt större här än hemma i Skanör. Det är vitt på marken och kallt. Det är lite som att komma till en skånsk skidort när man kommer hit nu på vintern. Uppe på åsen och på berget ligger ofta frost och snö medan det nere i byn är tö och varmare. Julkänslan har faktiskt infunnit sig lite bättre här, trots att vi inte har så mycket julpynt hemma. Det blir mycket levande ljus i alla fall.

I morse tog jag mig till Riviera Strand för att träna på gymmet. Jonas drog ut på cykeln och ska typ vara borta hela dagen. Så jag har lagat lunch och sitter nu och bloggar en stund innan jag faktiskt ska ta på gympadojorna och bege mig ut på en långpromenad längs havet. Vill komma tillbaka ikväll och vara alldeles trött i benen, älskar det! 😌 Behöver knappt laga mat ikväll heller, då jag har tagit med en super mumsig marockansk långkokt gryta som vi bara gör en sallad och hummus till. Skönt att bara slappa sen!

I morgon på självaste julafton ska vi träna på morgonkvisten innan det är dags för julbord på underbara Riviera Strand. Vi firade ju jul på Riviera även i fjol, men då bodde vi på hotellet och hade ju ingen aning om att vi denna jul skulle äga ett eget boende i Båstad detta året. Är så himla glad att vi nu kan bo här ännu mer. Dessutom är jag så otroligt tacksam att vara ambassadör för världens underbaraste hotellanläggning bara 5 minuter hemifrån. Riviera Strand står mig så varmt om hjärtat! Ett ställe där man alltid är välkommen året om – då det är öppet varje dag, dygnet runt. 💗

Nu längtar jag faktiskt till att vi ska tassa bort dit på självaste julafton och äta deras goda mat. Det ska bli myyyyys! 🙂 Självklart ska jag försöka uppdatera med lite bilder. Kommer säkert köra lite storys på instagram också!

Visst klär det vackra huset med lite snö på taket? Nu väntar jag bara på att solen och den klara himlen också ska komma fram… men den kommer nog till imorgon!

Önskar er alla en riktigt GOD JUL! 🎄💫

Kramar från Båstad ♡

December Q/A

Tredje advent och halva december har gått. Bara 6 dagar kvar till årets mörkaste dag, den 21 december. Sen vänder det! 🙂 Tänkte jag skulle ta och sätta ihop ett Q/A inlägg med lite av varje. Jag har ju varit lite dålig på att frekvent uppdatera senaste veckan pga av så himla dålig inspiration. Känner att jag inte har haft mina bästa veckor – och det påverkar allt. Men nu kör vi! 🙂 Här kommer svar ett gäng frågor som har kommit in till mig på senaste…

Var ska ni fira jul och vad är jul för dig?

Hade egentligen inte tänkt avslöja i detta inlägg vart vi ska fira jul, men kan säga så mycket som att vi kommer att åka till Båstad. Det ska bli urmysigt att vara där. Jag och Jonas firar jul själva i år, det kommer bli annorlunda, men jag ser verkligen fram emot det! Är faktiskt inte sugen på något annat än att bara vara vi och göra precis det vi vill. Det kommer bli “juligt” på julafton, men resten av tiden kommer vi lägga fokus på annat. Jul för mig är så olika varje år, vilket också har sin charm.

Hur tänker du när det gäller julmat och annat osunt under julen?

Jag äter bara julmat/ julbord en gång per år och det ser jag fram emot att göra även i år. Det blir aldrig så mycket julmat överlag och då väljer jag absolut inte allt på julbordet. Det är så mycket som inte är “min grej”, gillar mest de rena råvarorna. Dock brukar jag vara en riktig godisgris under julen. Men denna julen kommer bli annorlunda! Det blir min vanliga nyttiga kost (förutom julbord på julafton) och inget socker! Har ätit tillräckligt med sött och känner att det är dags att fokusera mer på mål! Det låter kanske konstigt i mångas öron med ordet “diet” under julen, men för mig betyder det nyttig god mat och ta bort alla extra treats utöver det. Jag har under ett par månader nu ätit för prestation, vilket också medfört lite mer muskelmassa, vilket betytt några fler kilo. Nu och en månad framåt ska jag försöka ändra fokuset lite, även om det är extremt tufft med motivationen en sån här årstid. Det svåra är att inte överäta när man man tränar så pass mycket som vi gör nu – kroppen kräver mycket mat och blir såklart också ofta sugen på snabba kolhydrater (sött). Håller tummarna för mig själv nu att kunna hålla målen!

Älskar när du delar recept. Kan du inte tipsa om hur man kan få i sig grönsaker som är goda så här års?

Mina favoriter just nu är att steka grönkål som salladsbas – bara bryna den med lite lökpulver och peppar. Äter också väldigt mycket rödbetor, krispigt, lite sötare och mycket fiber. De kan man med fördel bara hyvla rå på mandolinen och sedan strimla, eller kan man steka dem som båtar och krydda med lite färsk timjan. Vill man inte tillaga och äta kalla grönsaker så älskar jag gröna sojabönor, gott till allt! Sen kan jag varmt rekomendera att hyvla kålrabbi ultratunnt på mandolinen. Alltså, den grönsaken har verkligen kommit i skymundan. Så krispig, fräsch och god! Super som bas i sallad.

Det vore intressant att veta mer om era power walks. Hur långt går ni? Tempo? Hur kombinerar du det med din gymträning?

Powerwalksen blir alltid på helgen nu eftersom det är då man har tid att ta sig ut på långrundor. Vi brukar gå ca 15 km och vilken typ av träning det blir beror lite på terrängen (om det är backigt, helt platt, småstigar eller lite knaggligt). En sådan runda brukar ta nästan 2 timmar. Eftersom vi brukar ha tränat en gång på morgonen och det bitvis kan vara lite olika terräng så ligger vi på ca 7.30-7.50 tempo. Ibland kommer vi in i områden där det är lite stenigt, mycket rötter, lite halt osv då dras tempot ner, medan när man är ute på en plan grusväg går snabbare än 7.30. Men vi kan hela tiden snacka med varandra, vilket är bra! Promenaderna blir som ett komplement till gymträningen, visserligen är det en typ av cardio, men jag ser det mer som ett uthållighetspass – låg puls under lång tid. Och framförallt – att komma ut i naturen! Att andas den friska skogsluften, dofta nerhuggna granar och bara höra våra egna steg. Det är verkligen det jag älskar! Är dessutom så himla glad att Jonas är en mästare på att skissa upp nya rundor. Så det blir mycket variation runt om i Skåne. Nu i jul kommer det bli massor av Båstads natur vill jag lova. 

Uppskattar verkligen förslag på inlägg – så bara skriv. Vad vill ni ha mer av här på bloggen?

Stor kram ♡

Tävlingar

Hello weekend! 🙂 Hoppas ni mår bra! Tittar in och vill tipsa er om att det nu kommer ligga ute två spännande tävlingar på instagram med våra egna varumärken AVIVIR och OSIMAGNESIUM. Eftersom vi precis släppt en ny serie AVIVIR – Baobab, firar vi detta genom att tävla ut ett härligt paket! Hur bra är inte det såhär i december när huden behöver extra kärlek? 

I paketet finns • Magic Balm • Pampering Creme • Baobab Oil • Pampering Scrub • [Värde 1000 kr]

Alla produkter är 100 % naturliga – ECOCERT – Vegan – utan parabener & parfym. 

Baobab serien är grundad på finaste eko jungfruolja från Baobabsträdets fruktkärnor. Naturlig lyx!

Det är enkelt att delta – gå direkt till tävlingen HÄR!
▫️ Följ @avivir.aloevera.sweden på instagram.
▫️ Tagga 3 vänner som gillar ekologisk hudvård i kommentarsfältet.
▫️ För extra vinstchans – Motivera varför Avivir’s produkter är intressanta för just dig! 🌿💗
Tävlingen pågår fram till onsdagen den 19 december. Paket kommer fram innan jul! 🎄 Lycka till!

JULKLAPSTIPS till någon du gillar? Produkterna finns att klicka hem fraktfritt på Lyko.se – HÄR!

_______________________

Nästa tävling handlar om ett fullmatat paket OSIMAGNESIUM produkter. Det är en av våra ambassadörer som anordnar denna tävling och den kommer släppas i helgen! Även här kommer det tävlas ut produkter för hela 1000 kr. Så om du har varit nyfiken att testa dessa – ta chansen att va med! 🙂 Jag kommer sprida tävlingen så ni ser, så snart den ligger online!

JULKLAPPSTIPS till någon som är aktiv, behöver bästa återhämtning och vill sova bättre – fraktfritt HÄR!

Stor helg kram till ♡

What is healthy lifestyle?

Hej fina läsare där ute, hur mår ni? Tänkte jag skulle titta in idag med lite reflektioner som jag uppmärksammat på senaste tiden, framför allt i våra sociala medier. Samtidigt som jag älskar kontakten och inblicken man får i varandras liv, så finns ju även baksidan. Och kanske är det den som berör oss allra mest. Nämligen behovet att bevisa sina styrkor och sina “lyckanden”, men framför allt sitt mående. Vi försöker få fram vårt välmående i fokus, varje dag, oavsett om dagarna egentligen är mer grå än rosa. 💗

Men vad är egentligen healthy lifestyle för dig? För alla är detta så olika. Jag får så ofta kommentaren “du som är så hälsosam”… Absolut, det är jag, men för mig är målet att egentligen bli ännu mer hälsosam. För vad hälsosam är för dig är inte alls detsamma för mig. Vi lever så olika liv och har så olika syn på vad det är. Vad är idealet för dig, din kropp och ditt mående? Alla har vi våra svagheter trots att vi lever hälsosamt. Vi har också våra mål som egentligen bara kan grundas utifrån hur du själv fungerar, lever, tänker och mår. 

För mig är inte healthy lifestyle ett måste, utan det är som en livsstil jag gillar! 🙂 För mig betyder det inte att äta sallader, bli vegan, skippa kött, gå på yoga, dricka gröna smoothies osv. Det är inte jag. Vi alla har olika typ av hälsosamma liv. Våra personligheter formar detta så otroligt mycket. 

Jag lever hälsosamt idag, tränar mycket och äter en väldigt bra kost som jag både tycker är god och nyttig. Men jag måste också bli bättre på saker. Min vardagsmotion är = noll. Skulle jag inte gå till gymmet på morgonen hade jag inte rört mig mer än från sängen till skrivbordet på hela dagen (om jag inte har några möten, resor osv inbokat). Att gå 10 000 steg om dagen är extremt bra. Jag går nog 10 steg under en dag så det jag rör mig är egentligen bara punktinsatser, vilket inte är en fördel för våra muskler och leder. Här skulle jag egentligen vilja förändra, dvs addera mer rörelse under hela dagen, utöver träningen.

Dessutom måste jag bli bättre på att äta ännu mer grönt, ja precis – grönsaker! Tro det eller ej men jag älskar protein och måste hela tiden tänka på att hålla nere det, då jag har ett proteinöverskott varje dag. Sist men inte minst, är jag inte det minsta rädd för sötningsmedel, sockerfria treats mm. Så väldigt mycket “skräp” hamnar i min mage varje dag och upprör den alltför ofta. 

Så även om jag tränar hårt, äter nyttigt varje dag, så har jag också mina svagheter i min healthy lifestyle. Med det sagt, så är begreppet väldigt brett! Tänk därför oftare på vad som är en hälsosam livsstil för DIG och vad DINA mål är. Att jämföra en healthy lifestyle med personerna du följer är faktiskt helt orelevant. Din personlighet, ditt liv och dina mål avgör helt enkelt vad det betyder! Håller ni med mig!? 🙂

Snart kommer fler önskade recensioner här på bloggis – vet att det varit önskat! 😚

Stor kram ♡