December Q/A

Tredje advent och halva december har gått. Bara 6 dagar kvar till årets mörkaste dag, den 21 december. Sen vänder det! 🙂 Tänkte jag skulle ta och sätta ihop ett Q/A inlägg med lite av varje. Jag har ju varit lite dålig på att frekvent uppdatera senaste veckan pga av så himla dålig inspiration. Känner att jag inte har haft mina bästa veckor – och det påverkar allt. Men nu kör vi! 🙂 Här kommer svar ett gäng frågor som har kommit in till mig på senaste…

Var ska ni fira jul och vad är jul för dig?

Hade egentligen inte tänkt avslöja i detta inlägg vart vi ska fira jul, men kan säga så mycket som att vi kommer att åka till Båstad. Det ska bli urmysigt att vara där. Jag och Jonas firar jul själva i år, det kommer bli annorlunda, men jag ser verkligen fram emot det! Är faktiskt inte sugen på något annat än att bara vara vi och göra precis det vi vill. Det kommer bli “juligt” på julafton, men resten av tiden kommer vi lägga fokus på annat. Jul för mig är så olika varje år, vilket också har sin charm.

Hur tänker du när det gäller julmat och annat osunt under julen?

Jag äter bara julmat/ julbord en gång per år och det ser jag fram emot att göra även i år. Det blir aldrig så mycket julmat överlag och då väljer jag absolut inte allt på julbordet. Det är så mycket som inte är “min grej”, gillar mest de rena råvarorna. Dock brukar jag vara en riktig godisgris under julen. Men denna julen kommer bli annorlunda! Det blir min vanliga nyttiga kost (förutom julbord på julafton) och inget socker! Har ätit tillräckligt med sött och känner att det är dags att fokusera mer på mål! Det låter kanske konstigt i mångas öron med ordet “diet” under julen, men för mig betyder det nyttig god mat och ta bort alla extra treats utöver det. Jag har under ett par månader nu ätit för prestation, vilket också medfört lite mer muskelmassa, vilket betytt några fler kilo. Nu och en månad framåt ska jag försöka ändra fokuset lite, även om det är extremt tufft med motivationen en sån här årstid. Det svåra är att inte överäta när man man tränar så pass mycket som vi gör nu – kroppen kräver mycket mat och blir såklart också ofta sugen på snabba kolhydrater (sött). Håller tummarna för mig själv nu att kunna hålla målen!

Älskar när du delar recept. Kan du inte tipsa om hur man kan få i sig grönsaker som är goda så här års?

Mina favoriter just nu är att steka grönkål som salladsbas – bara bryna den med lite lökpulver och peppar. Äter också väldigt mycket rödbetor, krispigt, lite sötare och mycket fiber. De kan man med fördel bara hyvla rå på mandolinen och sedan strimla, eller kan man steka dem som båtar och krydda med lite färsk timjan. Vill man inte tillaga och äta kalla grönsaker så älskar jag gröna sojabönor, gott till allt! Sen kan jag varmt rekomendera att hyvla kålrabbi ultratunnt på mandolinen. Alltså, den grönsaken har verkligen kommit i skymundan. Så krispig, fräsch och god! Super som bas i sallad.

Det vore intressant att veta mer om era power walks. Hur långt går ni? Tempo? Hur kombinerar du det med din gymträning?

Powerwalksen blir alltid på helgen nu eftersom det är då man har tid att ta sig ut på långrundor. Vi brukar gå ca 15 km och vilken typ av träning det blir beror lite på terrängen (om det är backigt, helt platt, småstigar eller lite knaggligt). En sådan runda brukar ta nästan 2 timmar. Eftersom vi brukar ha tränat en gång på morgonen och det bitvis kan vara lite olika terräng så ligger vi på ca 7.30-7.50 tempo. Ibland kommer vi in i områden där det är lite stenigt, mycket rötter, lite halt osv då dras tempot ner, medan när man är ute på en plan grusväg går snabbare än 7.30. Men vi kan hela tiden snacka med varandra, vilket är bra! Promenaderna blir som ett komplement till gymträningen, visserligen är det en typ av cardio, men jag ser det mer som ett uthållighetspass – låg puls under lång tid. Och framförallt – att komma ut i naturen! Att andas den friska skogsluften, dofta nerhuggna granar och bara höra våra egna steg. Det är verkligen det jag älskar! Är dessutom så himla glad att Jonas är en mästare på att skissa upp nya rundor. Så det blir mycket variation runt om i Skåne. Nu i jul kommer det bli massor av Båstads natur vill jag lova. 

Uppskattar verkligen förslag på inlägg – så bara skriv. Vad vill ni ha mer av här på bloggen?

Stor kram ♡

Tävlingar

Hello weekend! 🙂 Hoppas ni mår bra! Tittar in och vill tipsa er om att det nu kommer ligga ute två spännande tävlingar på instagram med våra egna varumärken AVIVIR och OSIMAGNESIUM. Eftersom vi precis släppt en ny serie AVIVIR – Baobab, firar vi detta genom att tävla ut ett härligt paket! Hur bra är inte det såhär i december när huden behöver extra kärlek? 

I paketet finns • Magic Balm • Pampering Creme • Baobab Oil • Pampering Scrub • [Värde 1000 kr]

Alla produkter är 100 % naturliga – ECOCERT – Vegan – utan parabener & parfym. 

Baobab serien är grundad på finaste eko jungfruolja från Baobabsträdets fruktkärnor. Naturlig lyx!

Det är enkelt att delta – gå direkt till tävlingen HÄR!
▫️ Följ @avivir.aloevera.sweden på instagram.
▫️ Tagga 3 vänner som gillar ekologisk hudvård i kommentarsfältet.
▫️ För extra vinstchans – Motivera varför Avivir’s produkter är intressanta för just dig! 🌿💗
Tävlingen pågår fram till onsdagen den 19 december. Paket kommer fram innan jul! 🎄 Lycka till!

JULKLAPSTIPS till någon du gillar? Produkterna finns att klicka hem fraktfritt på Lyko.se – HÄR!

_______________________

Nästa tävling handlar om ett fullmatat paket OSIMAGNESIUM produkter. Det är en av våra ambassadörer som anordnar denna tävling och den kommer släppas i helgen! Även här kommer det tävlas ut produkter för hela 1000 kr. Så om du har varit nyfiken att testa dessa – ta chansen att va med! 🙂 Jag kommer sprida tävlingen så ni ser, så snart den ligger online!

JULKLAPPSTIPS till någon som är aktiv, behöver bästa återhämtning och vill sova bättre – fraktfritt HÄR!

Stor helg kram till ♡

What is healthy lifestyle?

Hej fina läsare där ute, hur mår ni? Tänkte jag skulle titta in idag med lite reflektioner som jag uppmärksammat på senaste tiden, framför allt i våra sociala medier. Samtidigt som jag älskar kontakten och inblicken man får i varandras liv, så finns ju även baksidan. Och kanske är det den som berör oss allra mest. Nämligen behovet att bevisa sina styrkor och sina “lyckanden”, men framför allt sitt mående. Vi försöker få fram vårt välmående i fokus, varje dag, oavsett om dagarna egentligen är mer grå än rosa. 💗

Men vad är egentligen healthy lifestyle för dig? För alla är detta så olika. Jag får så ofta kommentaren “du som är så hälsosam”… Absolut, det är jag, men för mig är målet att egentligen bli ännu mer hälsosam. För vad hälsosam är för dig är inte alls detsamma för mig. Vi lever så olika liv och har så olika syn på vad det är. Vad är idealet för dig, din kropp och ditt mående? Alla har vi våra svagheter trots att vi lever hälsosamt. Vi har också våra mål som egentligen bara kan grundas utifrån hur du själv fungerar, lever, tänker och mår. 

För mig är inte healthy lifestyle ett måste, utan det är som en livsstil jag gillar! 🙂 För mig betyder det inte att äta sallader, bli vegan, skippa kött, gå på yoga, dricka gröna smoothies osv. Det är inte jag. Vi alla har olika typ av hälsosamma liv. Våra personligheter formar detta så otroligt mycket. 

Jag lever hälsosamt idag, tränar mycket och äter en väldigt bra kost som jag både tycker är god och nyttig. Men jag måste också bli bättre på saker. Min vardagsmotion är = noll. Skulle jag inte gå till gymmet på morgonen hade jag inte rört mig mer än från sängen till skrivbordet på hela dagen (om jag inte har några möten, resor osv inbokat). Att gå 10 000 steg om dagen är extremt bra. Jag går nog 10 steg under en dag så det jag rör mig är egentligen bara punktinsatser, vilket inte är en fördel för våra muskler och leder. Här skulle jag egentligen vilja förändra, dvs addera mer rörelse under hela dagen, utöver träningen.

Dessutom måste jag bli bättre på att äta ännu mer grönt, ja precis – grönsaker! Tro det eller ej men jag älskar protein och måste hela tiden tänka på att hålla nere det, då jag har ett proteinöverskott varje dag. Sist men inte minst, är jag inte det minsta rädd för sötningsmedel, sockerfria treats mm. Så väldigt mycket “skräp” hamnar i min mage varje dag och upprör den alltför ofta. 

Så även om jag tränar hårt, äter nyttigt varje dag, så har jag också mina svagheter i min healthy lifestyle. Med det sagt, så är begreppet väldigt brett! Tänk därför oftare på vad som är en hälsosam livsstil för DIG och vad DINA mål är. Att jämföra en healthy lifestyle med personerna du följer är faktiskt helt orelevant. Din personlighet, ditt liv och dina mål avgör helt enkelt vad det betyder! Håller ni med mig!? 🙂

Snart kommer fler önskade recensioner här på bloggis – vet att det varit önskat! 😚

Stor kram ♡

My accessories

Hello weekend! 🙂 Tittar in och vill tipsa er om några riktigt fina accessoarer. För nån månad sedan gjorde jag ett nytt pass och vad passar då bättre än att ge det ett snyggt fodral så det slipper bli slitet och tråkigt. Passet är ju verkligen en sådan grej som får vara med om mycket och slängs upp och ner ur väskor. Dessutom är det ibland svårt att veta vart man lagt det. Tycker därför ett passfodral är så himla smart! Där kan man också ha bagagelappar, visitkort och viktiga grejer för resan. 

Ideal of Sweden gör numera inte bara mobilskal utan även de här fodralen och jätte fina armband. Eftersom jag älskar cleana grejer tycker jag sådana här stela armband är så snyggt. Tänkte därför passa på att berätta att även dessa accessoarer är med på 50% BLACK WEEKEND! Galet bra priser just i helgen! 💛

Så passa på att köpa till dig själv eller varför inte ge bort i julklapp!?

För att ta del av 50 % erbjudandet – hittar ni produkterna HÄR!

Passfodralet finns även i rosa, marin, svart och detta grå/beige. Armbandet finns också i rosé och guld (och två storlekar).

Helg kramar ♡

________________________

Inlägget är ett samarbete med Ideal of Sweden.

Natural Products Scandinavia

Tittar in en liten kortis idag med ett par bilder från mässan. Vi är ju på plats på Natural Products Scandinavia dessa dagar. En internationell mässa bara för återförsäljare. För er som undrat om man kan gå dit och titta som konsument… dessvärre inte. Det är ju lite annorlunda när man går runt där inne, det “demas” hej vilt när det gäller produkter och mat. Det är väldigt mycket ätbara produkter, vilket gör att man går och trycker i sig hur mycket som helst hela dagen. Framförallt rawbars och choklad i olika former. Allt är naturligt och det mesta ekologiskt så det är ju bra råvaror. Men inte så mycket sockerfritt, då det naturliga tänket går mer åt att söta med honung, kokossocker, nektar, dadlar, fruktsocker m.m Men det är faktiskt kul att prova allt, vilket gör att man också har koll på vad som är bra och dåligt på marknaden sen. 🙂

Vad tycker ni om vår monter? Känner ni igen tjejen med sträckta armar? 😉 Haha, visste faktiskt inte att jag skulle hamna där. Men den är ganska anonym så jag hoppas inte så många tänker på det. Idag har jag varit och tränat på förmiddagen och nu på eftermiddagen ska vi ha vårt andra möte med vår leverantör från Budapest för att diskutera framtid, nya produkter, marknadsföring osv. Det har bla kommit två helt nya produkter i serien som vi förhoppningsvis ska releasa här i Sverige inom bara lite kort. Spännande kan jag lova! 🙂

För er som inte har provat OSIMAGNESIUM än så passa på nu – 20 % rabatt på Svenskt Kosttillskott veckan ut (tom 18/11! 🙂 Det kan även vara en uppskattad julklapp till någon hälso- och träningsmedveten. Ni hittar kampanjen HÄR!

Kramar ♡

Quick Questions

Hej fina ni, fredag och allt. Jag kände att jag var ju bara tvungen att titta in här innan jag faktiskt sätter mig i bilen och kör till Båstad. Har fixat klart allt här hemma för att vi ska kunna vara iväg under helgen. Kylen påfylld, tvättat och packat. Alltid mysigt med en helg borta, trots att det börjar bli mörkt och grått nu. 

Det har varit önskat att jag ska posta en fråga-lista med korta svar. Så här kommer en sådan som handlar om lite allt möjligt. Hoppas ni tycker det är läsa sånt. 🙂 Tack för att ni gett mig lite inspo vad jag ska blogga om framöver, blir så glad för idéer! Fortsätt med det! 

Tittar helst på tv? Svenska serier. Några favvo program under hösten har även varit “Bytt till bytt” & “Kockarnas kamp”.

Lagar helst en höstlig söndag? Något gott kött, alltid i vår sousvide i minst 9 timmar. 

Favorit grönsak just nu? Butternutpumpa. Alltså my god vad detta är gott. To die for. Dessutom lågt kolhydratinnehåll, vilket är en fördel till kvällsmiddag.

Skulle aldrig äta? Oj, det är mycket höll jag på att tänka. Shit vad det finns mycket dålig mat. Kan inte pricka en råvara eller maträtt, men halvfabrikat och färdigmat överlag äter jag inte. 

Tränar helst? Utan tvekan konditionsträning. X-trainer och PW:s i naturen.

Skulle aldrig träna? Crossfit. Detta är absolut inget för mig. Gillar inte heller den manliga kroppsform som tjejerna lägger på sig vid den här typen av träning. Slitaget på vissa övningar går helt mot mina värderingar.

Varför tränar du? Hålla formen och trivas i min kropp. Må bra och ha en bra kondition som bidrar till att jag orkar mer och känner mig stark i min muskulatur. Älskar dessutom att svettas!

Inspireras av? Svår fråga, många! Beror helt på ämne. De som har framgång utan “uppnosighet” när det gäller såväl karriär, prestation, träning, utseende m.m

Svagheter? Är egentligen väldigt lat. Har ibland svårt att förstå människor som inte är som jag.

Styrkor? Envis och noggrann.

Bra självförtroende? Både och faktiskt. Beror mycket på period, går lite upp och ner.

Morgon – eller kvällsmänniska? Kväll. Blir bara piggare och piggare ju senare det blir. Vet inte vad jag heter på morgonen. Gå upp innan kl 8 är döden för mig, skulle aldrig kunna prestera något bra tidigt på morgonkvisten. 

Trix? Måste torka av diskbänken in 3 steps flera ggr per dag. Först disktrasa, sedan avfettnings-spray med papper, sedan glas-spray. Renlighetsmani. Dammsugaren är också framme stort sätt varje dag.

Snacksar helst på? Försöker att inte snacksa, men innan maten blir det i så fall torkade, salta sojabönor. Efter maten superfruits som mullbär, tranbär och gojibär. 

Dricker? Celcius på morgonen, typ 1 liter te till lunchen + sojamjölk. + massor med vatten hela dagen! Nu har vi dessutom satt filtrering på allt kranvatten i köket så att allt vatten är 100% rent.

Bästa du vet? Haha, vilken fråga. Godis och choklad om jag ska vara helt ärlig. Dock är konsekvenserna av sockret också det värsta jag vet. Krypa ner i rena lakan är också så magiskt mysigt, speciellt när man är riktigt trött.

Tittar snart in igen och berättar vad som är på gång nästa vecka & avslöjar var resan kommer att gå… 🙂

Önskar er en underbar helg!

Stor kram ♡

Ideal of Sweden – Pink Sunset

Heeej finisar, hoppas ni haft en underbar helg! 🙂 Vet att det varit efterlängtat med lite rabatt på de populära mobilskalen från Ideal of Sweden. Eftersom Janni Olsson Delér släppte sin collection i veckan med 5 sprillans nya mönster på skal, så tänkte jag att det var passande med lite inspiration. Jag valde det pastellfärgade som går i en rosa/lila gradient – en sån där magic sky som jag älskar! Hur fint!? 💜 Detta påminner mig faktiskt riktigt mycket om de underbara himlarna som vi fick uppleva på Maldiverna. 😍

Jag satte på det här skalet idag och det känns så fräscht med ny “kostym” på telefonen. Det finns såklart fler jätte fina från denna kollektion som ni kan se här! Just detta heter Pink Sunset.

Om ni är sugna på att klicka hem ett nytt skal eller någon annan snygg mobil accessoar får ni 20 % på alla produkter på Ideal of Sweden om ni går in HÄR!  – och använder koden BERLIN20 i kassan.

Happy shopping!

Stor kram ♡

___________________________

Inlägget är ett samarbete med Ideal of Sweden.

Hello cyberspace

 

Hello från ett nytt cyberspace. Har varit lite tyst här inne ett litet tag. Den mentala inspirationen försvann från mig totalt i helgen. Helt privata grejer, men grymt nedbrytande. Denna vecka har bara tuggat på med jobb hemifrån – inget speciellt alls som hänt mer än att man tränar, äter, jobbar, sover och gör en repeat. Ganska trist faktiskt! Dock har jag en skön känsla när jag sitter här och klickar på tangenterna. Den här nykomlingen är numera min, en sprillans MacBookPro 15′ i cool rymdgrå och med skön touch bar/ID. Härligt med lite större skärm också. Hoppas den kommer vara lika bra som dyr… haha. 🙂

Just nu svävar tankarna kring höstens planering. Gillar verkligen att ha en liten plan på trevliga grejer som ska hända. Det är verkligen läge för det nu. På fredag rullar vi till Båstad. Sen börjar bli dags att fira min födelsedag också – såhär några månader efterhand… Vill göra något magiskt. Hatar “halv-tattiga” grejer, ska det va så ska det va! 🙂 Låt oss se vad det blir… Dessutom har jag sett till att ni kommer få en fin “höstdeal” här på bloggen. En kod till riktigt snygga produkter. Så stay turned – så får ni se! 

Skriv gärna och ge feedback så jag vet vad ni vill se och läsa om här framöver. Jag kan inte gissa.☺️

Stor kram ♡

Flowers with love

När man får en så här vacker blombukett måste den ju bara förevigas på bild. Höstblommor som min älskling kom hem med i fredags. 🙂 Med motivationen: ” Bara för att du är så duktig & jag är stolt över dig.” Detaljer går jag inte in på. Bråttas med såväl lätta som svåra saker just nu. Stundtals vill man stoppa tiden, ibland vill man spola tiden framåt…

Hoppas på att få ännu mer motivation till att göra inlägg och bilder till er nu när jag ska hämta min nya dator idag. Är så himla glad att jag äntligen ska byta den jag har (som är alldeles trasig i skärmen). Vilken monster investering det är att uppgradera sig. Håller verkligen tummarna för att den ska vara riktigt grym! 🙂

Snart dags för ett nytt frågeinlägg på bloggen. Passa på att ge förslag på ämne eller ställa en fråga – så tar jag upp dem alldeles snart! 🙂

Stor kram ♡

Sunny autumn days

Oktober har verkligen börjat bra med detta underbara höstväder. Älskar vår och höst när det är såhär! 🙂 Dock har jag tyvärr inte varit ute speciellt mycket dessa dagar. Känt mig lite som en inneråtta som bara tränat och sedan suttit och tittat på solen från kontorsfönstret. Har blivit mycket tid framför datorn nu… Fick nämligen reda på alldeles nyligen att vi ska vara utställare med OSIMAGNESIUM på den skandinaviska mässan Natural Products Scandinavia om en månad. Så nu sitter jag och designar om vår broschyr, förnyar våra flyers m.m Viktigt att materialet är tipptopp! 🙂

Målet med denna mässa är inte att nå konsument, utan det är för synas till nya återförsäljare och grossister.  Så nu håller vi tummarna att fler ska upptäcka oss och detta unika varumärke. Vi har några större samarbeten på gång med bra återförsäljare som jag hoppas mycket på i höst/vinter. Det tar helt enkelt tid innan någonting blir etablerat på marknaden. Gäller att vara ihärdig!

Dessutom ska vi sponsra Boozt träningsevent i Falkenberg i slutet på oktober. Där vi kommer dyka upp med två av våra OSIMAGNESIUM produkter i de 300 goodie bagsen som delas ut under helgen där, i ledning av träningsprofilen Annika Sjöö.

Nu längtar jag efter fler lång härliga promenader i solen. Ska verkligen prioritera att ta fler de närmsta dagarna och insupa så mycket härlig höstluft det går innan den mörka, gråa årstiden är här på riktigt.

Vet också att jag har lovat er recept här på bloggen denna vecka… och det kommer! 🙂

Stor kram ♡

________________________________

Träningskläder från Röhnisch. Tunn sköna väst i färgen blush – perfekt i detta väder! Ni hittar den HÄR! Dessutom finns massor av fint från höstkollektionen på Mid-Sale 40 % HÄR!