Anti-stress

Heeej! Åååå vad jag älskar när ni skriver in DM och förslag på vad jag ska skriva om här på bloggen. 😍  Min inspiration tar slut ibland och då är det så himla viktigt för mig att veta vad ni vill läsa om. Jag tar verkligen till mig allt och ska nu försöka slipa på lite idéer. 🙂

Framförallt vill jag ibland lyfta sådana saker som är avgörande för hur vardagen blir – och sådant som är betydelsefullt för hälsa och välmående. Jag själv är en ganska ”speedad” person mentalt. Nej, jag har absolut ingen hysterisk energisk personlighet, utan ger ofta ett lugnt intryck. Jag är dessutom inte speciellt snabb, jag tar ofta lång tid på mig eftersom jag är väldigt noggrann. Men det kräver också att vissa andra saker får mindre tid och att tex en ”to-do-list” och tankarna kring den gör att både kropp och knopp alltid går på högvarv.

Många pratar om att intensiv träning stressar, andra pratar om att den anti-stressar. Det är så olika från person till person. Framförallt tycker jag inte att just träningstimmen är ett stressmoment, utan det är just all den tid däremellan. De är tex de där 22-23 andra timmarna, eller rättare sagt de där 14-15 timmarna som vi är vakna som det gäller att kunna slå på och av. 

Vår kropp påverkas av stress minst lika mycket i vårt huvud, det sitter inte bara i det fysiska. ”Jag ska… Jag måste… Jag vill ju också… Lite till… Måste planera…” Ja, ni känner säkert igen er. Den där konstanta processen i huvudet. Har man då dessutom en omgivning som ger en obalans tar detta väldigt mycket energi och sätter automatiskt kroppen i mental stress. Det är mycket som då blir negativt för kroppen bla; huvudvärk, högt kortisol, sömnsvårigheter, dålig mage, svettningar, yrsel, hjärtklappning, hormonell obalans, muskeltrötthet, viktuppgång m.m

Stress behöver inte vara kopplat till hur mycket man har att göra på jobbet eller att man springer för fort. Det kan handla om krav, relationer och ovisshet. 

Här kommer bra tips att dagligen tänka på:

  • Lugna dina tankar. Det är inte det du gör som stressar dig, utan oftare tanken på det du inte gör. Låt speciellt inte sociala medier ha för stor påverkan på dina tankar.
  • Var stolt över det du åstadkommer. Tänk på att det är ofta är du som är missnöjd med dig själv – inte omgivningen.
  • Skriv en ”har-gjort-lista”. Man skriver ofta en ”to-do-list”, men det kan öka på stressen ännu mer. Skriv i stället ner vad du faktiskt har gjort. Se fördelarna med det!
  • Acceptera när du är maktlös. Hamnar du i en bilkö eller något du inte kan rå för. Försök släpp stressen, den hjälper dig inte. Bli i stället medveten att du inte kan förändra och acceptera situationen. 
  • Var inte tillgänglig hela tiden. Använd ljudlös eller stör ej på din telefon när du inte tycker det passar att bli nådd.
  • Unna dig pauser. Kläm inte alltid in något extra om du har tid över. 
  • Var inte alltid social. Ibland behöver man inte jämnt prata med folk. Träna själv, vädra tankarna och gör saker helt själv. 
  • Sist men absolut inte minst! Se till att din omgivning ger dig positiv energi, stöttar dig och ger dig ett lugn. Det är trots allt de som är omkring dig som har störst påverkan på hur din knopp & kropp mår och agerar.

Må bäst kramar ♡

Pink beauty

Heeej fina ni! Tittar in i dag med några rosa nykomlingar som låg i mina julklappar. 🙂 De här färgerna gör ju verkligen att man blir glad när man öppnar badrumsskåpet såhär i mörka vintern. Eftersom jag jobbar mycket med hudvård och hälsoprodukter nu tycker jag det är extra kul att utforska marknaden och få nya grejer. 

Nu på vintern gillar jag att scrubba ansiktet ofta. Tycker jag är torr och har en del torra flagor som man vill ha bort innan man stryker på en dag eller nattkräm. Därför ska jag nu prova Clinique’s pep-start cleanser som innehåller massor av mini scrub korn. Det ska vara en djuprengörare jämfört med vanligt tvättgel/skum. Tror jag ska prova denna några dagar i veckan nu framöver. 🙂

Fick dessutom den här lilla söta rosa maskinen från Foreo. Den är gjord i gummi med massor av små mjuka pluppar som är till för att rengöra ansiktet på djupet och komma ner i porerna. Den här varianten har vibrator i sig och sköter alltså den gnuggande rörelsen själv medan man masserar mot ansiktet. Tycker detta låter väldigt intressant faktiskt!

Jag har inte haft premiär för dessa två ännu, men håller tummarna att vinterhuden i ansiktet ska få sig en boost. 🙂 Har ni testat någon av dem?

Stor kram ♡

Best nine 2017

Hej mina vänner! Tänk vad tiden går fort… det är julafton på söndag! Mysigt! 🙂 Jag har dock varit lite dålig på att titta in här senaste veckan, dagarna går ju så fort, speciellt med det här vintermörkret. Men jag tror det är detsamma för er. Mycket som man vill hinna med just nu.

När december börjar närma sig sitt slut börjar jag automatsikt summera året. Hur har det varit? Vad har hänt? Blev det som jag trodde? Summa summarum tycker jag nog 2017 har varit ett bra år i många avseenden, det har varit många fina upplevelser. 🙂

  • Vi började året i januari med en resa till Bonn och bodde på designhotellet Kameha Grand (översta frukostbilden). 
  • Sedan blev det underbara Dubai i februari (min favoritbild från balkongen på Fairmont the Palm och min drömfrukost med finaste utsikten – vänsterbilden i mitten)
  • Påsken firade vi hemma i Skanör/Falsterbo med fisk och skaldjurs delikatesser från Skanörs Rögeri. En trevlig tradition! (mitten till höger)
  • Nästa resa blev till Rhodos under våren där vi fick fylla på solbrännan och bo i en fin bungalow alldeles nere vid stranden (översta mittenbilden)
  • I juni åkte vi till hotellfavoriten här hemma – en härlig weekend på Riviera Strand i Båstad.
  • Efter hästveckan i juli blev det en stor mumsig lunch sallad på Holy Greens (mittenbilden längst ned).
  • Under sensommaren reste vi till Stockholm en långweekend över min födelsedag med lyxigt boende på At Six och firande på Hotell Diplomat.
  • Sista resan gick till varma goa Marocko i november. Det fina Hyatt hotellet och de magiska solnedgångarna som gick i lila färger kan jag fortfarande se framför mig och drömma tillbaka till.
  • Min absoluta bästa favorit lunch här hemma har också kommit med (överst till höger) Mina rågbrödsmackor (Kung Markatta) toppade med massor av kalkon, serrano skinka, ricotta, tomater och basilika. Något jag aldrig tröttnar på.
  • Bilden i mitten: Ett minne från vår bröllopsdag den 15 februari 2015, dvs publicerade på 2 års dagen. En energikick som vår duktiga fotograf Fabian Wester har tagit på Maldiverna.

Genom att titta på Best Nine 2017 på instagram så kan man se allt detta. Resor, mat, bad och träning – i pasteller. Är det sådana bilder som är era favoriter? Ska jag fortsätta posta det även i fortsättningen?

Än har vi 2 veckor kvar på 2017 och de ska vi naturligtvis ta till vara på och njuta av! På lördag beger vi oss igen till Riviera Strand i Båstad, vilket blir årets sista lilla trip. Där lovar jag att ni kommer få följa med och se bilder från vår julvistelse. 🙂 Längtar dit! 😍

Stor kram ♡

December thoughts

Hej på er! Ny december vecka och idag har det inte ens blivit ljust. Jag satt med adventsljusen tända när jag åt lunch kl 13. Känns helt knäppt, men det gäller väl att försöka se det som mysigt. Jag fick för ett tag sedan önskemål om ett ”Dagens inlägg…” som tar upp aktuella personliga saker. Så vi får väl se om ni tycker det är ett nöje att läsa… so here we go! 🙂 

Dagens flash back weekend: I helgen blev det lite firande. Jonas fyllde år, vilket innebar att vi hade familjemiddag med bubbel, hummer och råbiff i fredags kväll. Riktigt gott! Lördag morgon väckte jag honom med sång, födelsedagsljus i en proteinbar, sparkling Vitamin Well dryck (i cocktail glas), hjärtan, kort och presenter.  Under kvällen åkte han på megastor julfest i Köpenhamn och jag hade myskväll hemma med naturgodis och glass. Megatrött med huvudvärk och magont så kvällen blev inte alls så mysig och lång som jag hoppats. Men, men…

Dagens fix: Har precis planterat en vit amarylis med mossa och lite juldekorationer i min favoritkruka från Dbkd. Jagade runt och köpte en högblank vit i fredags. Tycker de är så snygga! 

Dagens funderingar: Varför har instagram blivit en så onaturlig kanal? ”Jag like:ar dina bilder om du like:ar mina” Amen… hallå. Vad är det? En fin bild är en fin bild. Inspirerar någon så ge det en like, vem det än är. Det gör jag. Förstår inte varför man sitter som tysta musar och snokar runt. Dessutom gillar jag inte ”kolla på mig” feelingen som hägrar. Ja, nu har jag sagt det… haha. Har bojkottat min egen instagram en vecka nu, vi får hoppas lusten kommer tillbaka.

Dagens outfit: Marinblå loose pants, hoodie, t-shirt och favorit sporttoppen under från Calvin Clein.

Dagens bekymmer: Börjar se riktigt suddigt utan mina linser i ögonen. Känns sådär.

Dagens träningstips: Oavsett gym eller övrig träning. Ta er ut på en långpromenad oavsett väder eller mörker. Den friska luften rakt ner i lungorna gör så gott för kroppen när vi bara andas inomhusluft så här års. Jag och Jonas tar alltid en lång PW varje helg, minst 12 km. I går blev det 13,6 km som går hur snabbt som helst (mentalt) när man går och pratar. Känslan efter är härlig! Oftast piggare än före man gick ut. Trotsa december och gör det till en rutin, oavsett längd (har man bara 30 min så helt ok – ta dem!)

Dagens längtan: Helt ärligt vet jag inte vad jag längtar till just nu. Tycker mest tiden går så snabbt och man hinner ingenting. Lite jobbig tanke.

Dagens beroende: Sötsugen delux… yes jag har också dessa jobbiga bekymmer, speciellt efter en helg när man ätit socker. Vad göra? Första dagarna är värst, men ett tips är att alltid ha superfruits i sitt skafferi. Tex gojibär, torkade tranbär, mullbär, osötad torkad mango som man kan snacksa på. 

Dagens mattips: Ta vara på alla råvaror som är det är säsong för just nu. Ikväll ska vi ha grönkål som bas i salladen. Älskar också att göra rawfood sallad med bland annat kålrot. En riktig god, nyttig och fiberrik grönsak som är perfekt att svarva. 

Dagens hälsotips: Försök inte äta mindre om du har som mål att ”vara nyttig”. När det gäller tex julbord är det egentligen inget problem alls att äta mycket mat, det gäller bara att välja rätt råvaror. Mängden kalorier sitter i råvarorna och tillagningssättet – inte i mängden!

 

Stor december kram ♡

Plans for Christmas

Vad händer hos er i jul? Har ni planerat? Tänk att vi var riktigt tidiga med planeringen i år. Eller snarare vi tog upp en idé som vi började fundera på redan i fjol – och bestämde att i år gör vi något annorlunda! 🙂 Det känns faktiskt extra mysigt att inte bara göra som man alltid gör. 

I år packar vi väskorna hela familjen och drar till mitt absoluta favvis hotell här i Skåne – närmare bestämt Riviera Strand i Båstad. Alltså, det ska verkligen bli underbart att bara kliva in där på hotellet med julfeeling, checka in i deras härliga sviter, få ta del av god mat och ett färdigspäckat julbord på självaste julafton och bara njuta av julen! 😍 Dessutom kunna göra vistelsen komplett med gym, bad och den fina naturen utanför dörren. Ska berätta mer om vår trip när det börjar närma sig…

Men detta är verkligen något mysigt att se fram emot nu i mörkret. Bara miljön där uppe gör att man känner sig glad. Kolla bara på denna selfie-bilden som vi fick till när vi var där senast i somras…hihi 😉

Snaart, snart, snart kommer också grejer från tryckeriet. Är faktiskt stolt över att snart få visa er höstens projekt som nu släpps till försäljning. 

Stor kram ♡

Small details

Heeej! Har ni fått någon julfeeling än? 🎄 Igår passade vi på att fixa lite mysiga adventsljus och göra lite juligt i kök och på bordet här hemma. Här brukar vi inte pynta sådär jätte mycket, men gillar att ha lite juliga saker som ändå är stilrena. Adventsljusen i år blev ljus turkosa och sedan lite detaljer i silver. Blev faktiskt snyggt till inredningen! Men som vanligt hinner jag aldrig ta några bilder innan mörkret faller nu, så jobbigt. Men men det kommer… 🙂

Gillar att pigga upp vintermörkret med små detaljer i köket som ger pastell känsla. Som ni kanske anar så bakas det inte speciellt mycket i det här hushållet, däremot blir det mycket röror, såser och förpackningar med tex kvarg som ska skrapas ur. Ett måste i mina kökslådor är ”slickepottar” i silikon. Har massor av olika storlekar och färger för att just kunna ta vara på allt i en förpackning och kunna slänga den väl ren.

När jag var i Stockholm senast köpte jag dessa små rackarna hos Leilas General Store på Mood Gallerian. De har så söta saker där trots att jag inte alls är ”bak-freak”. 🙂 Så för er som julbakar… eller vill ge en gullig liten julklapp till någon mat-fantast… kanske dessa kan va en bra grej?

Jag har förresten fått önskemål på att göra ett personligt inlägg. Gillar verkligen när ni ger förslag! Jag har så otroligt dålig fantasi just nu så ni får jätte gärna skriva och önska vad som ska vara med! 🙂 Dessutom är det också på G med ett inlägg om kost/hälsa så bara bomba mig med idéer, så blir jag glad! 😚

December kramar ♡

Olive

Ciao! 🙂 Ni vet väl att jag älskar att fotografera skor? Haha. Nämen, tänkte bara dela med mig av de här nykomlingarna – mina nya ”oliver”. Jag älskar verkligen att nätshoppa, tycker det är så mycket roligare än att springa i butiker och aldrig hitta vad man söker. Dessa Nike sneakers klickade jag hem när jag låg vid poolen i Marocko. Även en super mysig flecce tröja som är så skön att ha när man tar sig fram och tillbaka till gymmet. Då var det stekhett, men jag visste att vi skulle komma hem till kylan och frysa. 🙂

Känns som tiden är slut för att springa runt i vita sneakers nu. Vädret tillåter inte riktigt det, så då passar dessa olivgröna Nike-isar riktigt bra tycker jag. Black Friday på fredag, det känns som hela cyberspace kommer explodera med erbjudanden. Ska ni passa på att shoppa julklappar då? Frågan är om inte det är smart…!? 🙂

Jobbar hemifrån hela veckan, är inte alls på humör för att varken ta mig till kontoret eller annat. Men jag uppskattar att jag har möjligheten att välja när jag känner så.

Mitt-i-veckan-kramar ♡

Work, work, work

Hej på er! Denna vecka har jag varit lite dålig med att titta in här och det beror på att det är mycket arbete som har deadlines. Nu dröjer det inte länge till jag kan visa mer detaljerat vad som går till tryck nästa vecka. Det handlar närmare bestämt om 3 böcker som jag gjort allt material i, skrivet och fotograferat från 2009 fram till 2016. Riktigt kul att allt blir samlat! Kommer bli ett så bra julklappstips till ridsporten. 🙂 Ni kommer få se när det är klart!

I dagarna har det dessutom varit mässa. Kom hem igår från Natural Products Scandinavia mässan, en internationell mässa för ekologiska produkter, såväl hud/skönhet som ätbara matprodukter. Eftersom mässan bara riktar sig mot återförsäljare, butiker och distributörer demas det friskt och man får massor av produkter, prover, goodiebags m.m Fick testa hur mycket som helst, vilket var kul. 🙂

Men bäst av allt var att vi nog har hittat ett nytt märke för Sverige. Grymt intressant tycker jag! På mitt skrivbord står just nu en hel serie och massor av produkter som ska testas. Är allt enligt våra förväntningar kommer vi gå vidare med import till Sverige och distribution. Hade varit väldigt kul att kunna få ta ytterligare ett varumärke från grunden till lansering och försäljning. 🙂

Ha en fin fredag!

Kramar ♡

Motivation

Andrea_Berlin_Quote

Heeej sunshines! 🙂 Har ni märkt vilket ”rosa flow” jag har kommit in i nu… haha. Helt omedvetet, faktiskt! Men jag har alltid gillat det, trots att det tycks vara lite barnsligt av en del. Men pasteller är verkligen min grej. Just nu får jag in alla de mysiga färgerna i det material som jag jobbar med. Denna vecka har det blivit fullt fokus på en ny produktkatalog till vår hudvårdsserie. Jag har kommit en bra bit på vägen med layout och texter, så nu kan man börja se hur resultatet så smått börjar växa fram. Kul! 🙂

Jag börjar själv få mer och mer klarhet i vad jag vill fortsätta jobba med framöver. Det växer fram för varje dag. Trots mycket arbetslivserfarenhet är det svårt att vända blad på en dag. Så det gäller att skapa smarta förutsättningar för att så smått klättra upp för den trappa som når målet. De sista månaderna har verkligen utvecklat det varumärke som jag fått i mina händer. Det gör mig både stolt och får massor av motivation att fortsätta. 

Önskar er en super fredag & inledning på helgen!

Stor kram ♡

Mayfair Clutch

Andrea_Berlin_Ideal_of_Sweden_Rabattkod_Atun_Collection_2017_Mayfair-2490Andrea_Berlin_Ideal_of_Sweden_Rabattkod_Atun_Collection_2017_Mayfair-2499

Heeeej, hur mår ni efter helgen? Här har det varit en mysig helg och en måndag med full fart. Så nu äntligen kan jag titta in med en liten kul grej till er. 🙂 Nu när det börjar bli höst är det extra trevligt att uppdatera sina accessoarer tycker jag. Har faktiskt gett min mobil bättre förutsättningar för att inte frysa… hehe. Tyckte bara detta plånboksfodral från Ideal of Sweden var så fint – och dessutom så praktiskt!

Detta är så smart när man bara vill ha plånka och mobil med sig. Allt i ett, som dessutom ser ut som en liten elegant miniväska. Blev förvånad över vilken fin läderkvalitet och stabilitet som det har. Dessutom blev jag grymt imponerad när jag efter ett tag märkte att man kan ta loss det svarta mobilfodralet från ”väskan”. Det sitter nämligen med en magnet. Alltså, hur bra!? 🙂 

Så när man sticker till gymmet kan man ha ett tåligt gummiskal för att sedan snabbt lägga i telefonen i fodralet igen. Baaam, så sitter det fast med magneten.

Är ni sugna på att beställa ett ”Mayfair Clutch” eller något annat skal från nya kollektionen så får ni 20% med min kod: BERLIN20 genom denna LÄNK!

Koden är giltig fram till den 22 oktober. Happy shopping!

Se fler plånboksfodral i andra färger HÄR! Och de nya vanliga skalen från höstkollektionen HÄR!

Rosa kramar ♡