FAST – Roxbar

Heeeej! Ni vet ju, marknaden är full av proteintreats, så kallade hälsosamma produkter. Det finns både guldkorn och sådant som man ska hålla sig ifrån. Eftersom jag vill hålla mig borta från socker så stor del som möjligt, är det viktigt för mig att kunna unna mig goda mellanmål som både ger en kick i gommen och för kroppen. Av den anledningen vill jag också dela värdefulla och ärliga recensioner till er! 🙂

Nu har jag under en längre period fått chansen att testa 4 olika Rox bars i samarbete med FAST. Jag har velat prova smakerna vid olika tillfällen, jämföra och äta dem många gånger för att komma fram till vad jag verkligen tycker. Har ni testat dem?

Alla dessa 4 smaker är relativt lika, men har ändå lite unika karaktärer. Alla barsen har en härlig generös yta med krip och gott om choklad. Det är matiga och kan tillfredsställa ett sötsug (utan att de egentligen trigga till mer). De är härligt tuggiga och tar lite tid att äta. Bars som mättar väldigt bra för sin storlek – därför ett riktigt bra mellis eller komplement till ett mål!

Jag gillar att alla Roxbars alltid ser likadana ut när man öppnar förpackningen. Man åker inte på någon “nitlott” som typ är missbildad eller saknar nötter osv. En kvalitetsbar som känns lyxig helt enkelt!

1. Salted Caramel Crispdetta är en av sommar-nyheterna!

Detta är helt klart en favorit hos mig. Den känns krämig under krisptäcket med en fast kolakräm som har en tydlig sälta. Väldigt god balans! En av de saftigare barsen i Roxfamiljen. Mycket god mjölkchokladsmak! En riktigt bra uppdatering av Vanilla.

2. Dark Chocolate

Dark Chocolate delar första plats (eller kanske andra plats) med Salted Caramel. Den har en god chokladsmak som innehåller lite mer kakao (men är absolut inte bitter). Det finns en liten krämig del i ovankant som gör den lite mjuk, vilket ger en god sötma. Väldigt fräsch och chokladig! Detta är verkligen en smak som har vuxit fram hos mig efterhand som jag har ätit den mer och mer. Perfekt för choklad cravings!

3. Vanilla Chocolate 

Denna bar har i stället en vaniljkräm i ovankant. Den känns krämig, söt och saftig, men har en mer dominant smak av sötningsmedel. En kall smak som lägger sig lite på tungan och som finns kvar lite i munnen när man ätit den. Gillar i övrigt denna bar, men väljer ibland bort den just för den här bismakens skull.

4. Peanut Caramel Crisp – detta är en av sommar-nyheterna!

Sist i listan hamnar faktiskt denna nyhet. Anledningen till detta är att nötterna inte framträder tillräckligt mycket utan är “inbakade” i smeten. Den upplevs som lite torrare i konsistensen och har inte riktigt samma krämiga känsla som de andra. Smaken är inte heller lika klockren. I övrigt är baren väldigt lik de andra och kan absolut vara värd att testa om ni är nyfikna.

Innehåll?

Självklart innehåller inga av barsen socker och proteinmängden ligger kring 20 g per bar. Skillnaden mot en del andra bars är att kolhydratmängden är densamma som proteinmängden, dvs 20 g per bar. Ur träningssynpunkt är detta helt okej, kanske en smula högt om man ska äta dem som kvällsgodis. Då vill jag alltid ligga lite lägre i kolhydrater. Men det är inget som egentligen berör något nämnvärt om man inte går på någon strikt diet, vilket jag inte gör i det här fallet. 

Kort och gott – smarriga, krispiga kvalitetsbars som känns som en riktigt stor lyxig chokladbit! 🙂

Mer om Rox-bars kan ni läsa här!

I farten kramar från mig ♡

_______________________

Inlägget är ett samarbete med FAST Sverige.

Summer workout

Heeeej, hoppas ni har det fint i denna tropiska sommarvärme! 🙂 Som ni kanske märker får bloggen här också lite semesteradagar. Men jag glömmer absolut inte er. Vissa dagar nu går till att bara vara, njuta av ledigheten och göra somriga saker. 

Tänkte att jag skulle svara på lite frågor som kommit in efterhand. Så här kommer dem – blandad kompott! 🙂

Hur påverkas din träningsmotivation nu när det är så varmt, ser dina pass ut som vanligt? Själv tappar jag orken helt.

Jag kan absolut hålla med om att det kan vara tufft just nu med träningen. Jag är framförallt enormt känslig mot värme, svettas väldigt mycket för det minsta lilla jag ska göra. Eftersom jag är så morgontrött kommer jag aldrig igång med mina träningspass förrän kring 9.30-10.00 och då är redan så hott. Bästa tipset är helt enkelt att skapa fasta rutiner då du ska köra – och bara göra det! Har man mer energi någon dag passar jag på att köra lite extra. Känner jag mig väldigt matt drar jag ner lite på tempo och styrka den dagen. Att köra inomhus på gym tycker jag är bäst nu, där är svalast. Blir det utomhus så blir det cykling under kvällar då det svalkar något mer i fartvinden. Har man möjlighet att simma tycker jag det är ett bra alternativ såhär års.

Vilket är ditt bästa restips? (där du har varit) Sverige och utomlands.

Väldigt svår fråga eftersom det beror på om man vill till en stad eller till mysig natur/resort och såklart när på året. Utomlands (utanför Europa) älskar jag Dubai. I Europa gillar jag Mallorca. Palma och Dubai har ju båda fördelarna att man både kan vara på solsemester samtidigt som man kan shoppa och uppleva staden. Hemma i Sverige åker jag gärna till en resort och bara myser, tränar och äter gott. Båstad och Riviera Strand ligger mig varmt om hjärtat som ni vet. Sedan är det aldrig fel att åka till “storstan” Stockholm och checka in på Diplomat. Modern lyx! Det gillar jag.

Vilken skillnad känner du att all träning ger dig? Och hur långt tid tror du det tar att bygga upp bra kondition och muskler?

Framförallt är jag sjuk väldigt sällan. Tror att min kropp har blivit stark från både insida och ut. Mycket handlar ju förstås också om en bra kost som kompletterar. I övrigt känner jag mig väldigt uthållig, stark och får sällan ont av något jag belastas av i vardagen. Jag har tränat såsom jag gör idag under ungefär 5 års tid, dvs cardio och styrketräning i kombination. Innan dess tränade jag också massor men då mer löpning, powerwalks osv i kombination med ridning. Det är väldigt svårt att säga hur långt tid det tar för olika personer, det beror helt på hur “all in” man går både när det gäller träningsupplägget och kosten. Men jag skulle nog rekommendera att långsamt trappa upp träning och förändringar efterhand så att kroppen hänger med. Så man inte skadar sig på vägen. Skynda långsamt helt enkelt!

Nämn 3 saker som ger dig ångest.

  • När jag bryter mot en plan som jag själv bestämt. Regler är till för att följas… haha.
  • När det är stökigt och inte städat omkring mig. Kan vara jobbigt pedantisk.
  • Att jag fyller 35 år om ca 5 veckor, medan jag känner mig som max 25 år. Åren har bara flugit iväg. Det gäller att ta vara på nuet, alltid!

Lovar er att uppdatera snart igen med kul grejer – alltifrån tips, inspiration och recensioner! 🙂

Stora sommarkramar ♡

Båstad Running Event

Heeeej! ☀ Hade en riktigt härlig dag i Båstad igår! 🙂 Startade morgonen med ett träningsevent som hölls av Vitamin Well, On Running löparskor, träningsprofilen Ida B Ohlson och triatlontjejen Emma Igelström. Vi höll till nedanför Hotell Skansen, precis vid stranden. En riktigt mysig plats för uteträning!

Fokus denna morgon var på löparteknik och såklart massor med träningsglädje från tjejerna. Vi samlade dessutom in pengar till Jontefonden, som oavkortat gick till barn som väntar på eller har genomfört en transplantation.

En riktigt inspirerande morgon där vi dessutom fick prova ut löparskor från de schweiziska märket On Running som är relativt nya i Sverige. Så spännande att testa! Vitamin Well boostade oss såklart med deras dryck samt Barebells bars och gymbag. 🙂

Under dagen åt vi en härlig lunchbuffé, kollade tennis, strosade runt bland utställare på “tennis-veckan” och så köpte jag en ny tröja på Gant som hade en stor butik på plats. Ni får se mer av det sen också! 🙂 

Stor Båstad-kram ♡

On the go

Nu har vi packat väskorna, satt oss i bilen och rullar norrut mot nästa sommar-happening. Det är tennisvecka och i samband med det ska vi på träningsevent i Båstad. Morgonträning med Vitamin Well och On Running shoes som leds av Emma Igelström och Ida B Ohlsson. Så i morgon startar vi med ett utomhuspass med dem och sedan är det planerat ett gympass inne. Följt av lunch och lite häng i Båstad. Blir spännande! 🙂

Men innan dess mellanlandar vi i vårt sommarhus, där vi bor och äter middag. Är faktiskt glad att det är molnigt ute nu, vill verkligen ha det lite svalare. Gårdagens värme var fruktansvärd tyckte jag, trots att vi hängde på stranden hela dagen och har AC i huset. Kan bara glädjas åt att vi är rustade för en sommar som denna!

Ska se om vi kan få till några kul bilder från Båstad trippen så ni kan få se. 🙂

Stor sommarkram ♡

_______________________

Bjuder på lite bilder på de sockerfria favvo barsen från Barebells. Vilken är er favorit? Själv gillar jag att alternera lite mellan de nya smakerna och de “gamla godingarna”.

TÄVLING

Heeeej! Nu måste jag tipsa er att vi kör en grym tävling på OSIMAGNESIUM’s instagram. Det finns chans att vinna ett härligt produktpaket för ett värde av 1000 kr. Hur bra!? 

Skippa kosttillskotten i tablettform och smörj dig med 2 tsk av body lotion/body butter/gel/olja eller cooling lotion – då får du det dagliga behovet av magnesium (hela 300 mg) genom huden. Dessutom är många utav dem även boostade med MSM och D-vitamin för optimal upptagningsförmåga. Inga krångliga magar, friska/starka muskler, god sömn, återhämtning och en mjuk hud.

Jag använder dessa produkter varje dag och kan inte vara utan dem. Responsen från våra ambassadörer har också varit sååå positiv, de är alldeles kära. Så nu har ni också chansen att få prova! 🙂

Det är super enkelt att vara med. In och tävla HÄR!

Syns vi i Falsterbo? Håll koll på OSIMAGNESIUM bilen vet já! 😉

Lycka till!

Stor kram ♡

Beach days

Wow, vilka sommardagar vi har haft! 😍 Jag kan helt ärligt säga att jag släppt datorn och bara njutit på stranden. Solat och badat massor! Och solbrännan från Kreta är helt tillbaka igen. Like, like! Idag är blir det en dag off, skönt att det är lite molnigt så man kan sitta inne och jobba lite. 🙂 Behöver verkligen köra sista racet innan det blir semester på riktigt. Har precis gjort bokföringen klar och i eftermiddag blir det fotografering. 

Samtidigt som jag gillar värmen tycker jag den blir lite jobbig eftersom man blir så lat… haha. Träningspassen går verkligen lättast på morgonen och så skönt att vara klar sen. I går kväll tog vi dessutom en kvällsrunda på cyklarna, blev 4 mil efter middagen. Men kan erkänna att det tog lite emot innan vi stack ut, var fortfarande lite “loj” efter all sol på stranden. Riktigt skönt när man är sedan kommer igång dock. Det gäller ju bara att bestämma sig och sätta på “auto-piloten”! 🙂 Det är så jag gör med all min träning. Allt sitter egentligen mer i huvudet (mental kraft) än styrkan i kroppen.

Hörs snart igen… lovar!

Bikini kramar ♡

________________________

Har ni förresten smakat den här smarriga sommarnyheten från Barebells? För er som är på språng och vill ha något lite matigare att dricka. Kanske på beachen eller innan/efter träning. 24 g protein rakt ut i musklerna.

Pink Blossom

Hi darlings! Känner att jag har kommit in i ett pink flow här på bloggen. Men hur mycket harmoni är det inte i soft mjuk pastellfärg som den här rosa? Svart och rosa har länge varit en favvo kombo hos mig när man tränar. Eller överhuvudtaget, vem växer ifrån rosa…hihi?

Fick hem de här urfina kläderna från Röhnisch och tänkte tipsa er om deras galna sommar rea, hela 50 % på nästan hela sortimentet. Hur bra!? Bland annat denna fina zip-tröja i Cherry Blossom serien. Sport-bhn är riktigt behaglig med sitt breda resår och korsande band i ryggen. Litet tips om ni vill fynda lite nya träningsplagg. 🙂

I går blev lite mer vilodag för mig, tog en härlig morgonpromenad längs havet i solen innan jag tog mig till kontoret i stan. Vem vill liksom gå upp på ett kontor när solen strålar och det är 25 grader? Det tar emot. Men snart stänger vi för lite semester. Innan dess ska vi dock göra en flytt av kontoret, till helgen när det är månadsskifte. Kul med lite nytt sen när det är dags att dra i gång allvaret igen.

Idag har det blivit back to basic på gymmet. Sen har jag försökt njuta lite av det fina vädret. Kände verkligen för att bada från stranden idag. Så tacksam att vi bara har 10 min cykelväg ner dit. Mys! 🙂

Rosa kramar ♡

________________________

Inlägget är ett samarbete med Röhnisch. Zip-tröja “Cherry Blossom” hittar ni HÄR! (50% rea – finns i fler färger) Sport-bh “Cherry Blossom” hittar ni HÄR (finns i fler färger).

Barebells Strawberry White Chocolate

Åååå hur glad blir man inte när man möts av de här sötnosarna! Barebells har släppt en limited edition protein bar – Strawberry White Chocolate. Hur gott låter inte det? 😍 Eftersom den har så himla söt förpackning och en smak som verkligen attraherar mig, tog det inte lång tid innan jag satte tänderna i den här… och ja, jag fullkomligt älskar den! Den smakar sommar!

Hur kan man beskriva den då? Jordgubb och vitchoklad – riktigt sött och snaskigt. Eftersom jag älskar vit choklad tycker jag detta är en dröm. Dessutom känns chokladtäcket riktigt tjockt (tjockare än på White Chocolate Almond, vilket är ett stort plus) och har härliga crips på toppen (samma typ som i Cookies & Cream). Jag gillar faktiskt när inte alla bars innehåller nötter. Baren har i övrigt en mjuk krämig konsistens som dessutom smakar ännu vassare när man äter den naturligt varm i solen. 🙂

Jordgubbsmaken kommer från ett tunt lager kräm som ligger på toppen. Eftersom krämen är intensiv sprider den sig i hela baren. När jag tagit de första tuggorna funderade jag länge på vad smaken egentligen liknade. Jag kände igen den väldigt mycket, utan egentligen veta varifrån. Det krävdes helt enkelt ett par provsmakningar innan jag kom på hur jag ska förklara för er.

Tänk er godisarna Maoam, mjuka fruktkolor… vet ni vilka jag menar? Små rektangulära i papper med olika smaker. Jordgubbssmaken där täckt med vitchoklad. Mjukt och sött – fast mycket krämigare! Då har vi den… på ett ungefär. 🙂 

Trots att den verkligen smakar godis är innehållet precis lika bra som i de andra varianterna. Den innehåller naturligtvis inget socker och har 20 g protein, 17 g kolhydrater, 7,8 g fett – totalt 197 kalorier per bar.

Strawberry White Chocolate kan helt klart ersätta godis eller en efterrätt hos mig i sommar. Alla bars passar till olika ändamål, vilket jag gillar. Kan jag säga något kritiskt då? Det skulle nog vara att man blir riktigt törstig efteråt. That’s it! 

Så passa på att smaka i sommar innan den (kanske) försvinner! 

Stor kram ♡

______________________

Inlägget är ett samarbete med Barebells.

Quick summer Q/A

Måndag och ny vecka! Det betyder att vi kör en ny Q/A här på bloggen – gällande hälsa/träning. Jag har hört från väldigt många håll att just fråge-inlägg, punktlistor och småtips är riktigt populära. 🙂 Så jag lovar att köra på med det så mycket jag kan! Kul recensioner väntar också kan jag avslöja…

Om man ska köpa nya träningskläder men inte har råd med allt. Vad är viktigast?

Rätt skor är ao, här tycker jag inte heller att man ska snåla. Prova ut en modell som är perfekt för ditt rörelsemönster och benställning. Tränar man intensiva pass tycker jag även att tightsen är avgörande både för känsla och prestation. Man ska känna sig fit i sin utrustning!

Vad äter du om du blir hungrig inför eller mellan dina träningspass och inte vill äta mat?

Det blir nästan alltid en smarrig proteinbar från Barebells och ett äpple. Det mättar precis lagom. Fiber och energi från äpplets naturliga fruktsocker. Protein, mättnad och god smak från baren.

Hur mycket äter du när du tränar så intensiva helger på resa?

Jag äter två riktigt stora mål, en brunch och en ordentlig middag, vilket i det här fallet har blivit buffé. Svårt att bara gå på café för att beställa en sallad eller från en á la carte meny. Hur min brunch såg ut från helgen dyker upp i kommande inlägg. Jag tänker inte alls på vad jag äter i mängd, men har en liten tanke vilka råvaror jag väljer för att hålla en någorlunda balans som kroppen gillar för att prestera. Det jag framförallt väljer bort är snabba kolhydrater såsom vitt bröd, pasta, pommes frites, pannkakor, bullar, sötade saker osv. samt dåliga fetter.

Kan man bygga muskler och tona kroppen samtidigt?

Ja, det kan man absolut. Men då gäller det att vara väldigt medveten om vad man stoppar i sig. Kort sagt, ät rätt råvaror som ger dig energi och ligg högt i proteinintag. Men ligg aldrig på underskott i kalorier. På så sätt måste du veta vad du normalt förbrukar på en dag för att kunna parera kosten.

Hur ofta tvättar du håret när du tränar?

Tyvärr varje dag. Efter varje gympass är ett måste då jag blir alldeles dyngblöt i håret. Tar jag en powerwalk utomhus så nej då försöker jag låta bli. Men dessvärre har mitt hår vant sig så det blir riktigt äckligt om jag inte tvättar varje dag. Det torkar såklart ut, men jag är samtidigt noggrann med att inte föna det för mycket, använda skonsamma hårprodukter och sätta mycket olja i topparna.

Hur är OSIMAGNESIUM knutet till dig?

Jag är delägare och anställd i aktiebolaget som har OSIMAGNESIUM Sverige. Jag är Marketing Brand Manager och tar hand om marknadsföringen för varumärket och andra hudvårdsmärken som vi har. All försäljning i Sverige påverkar mig mycket så jag är klart väldigt mån att det ska rulla! 🙂 

Pepp & kramar ♡

_____________________

Bild från vår urmysiga balkong med havsutsikt på Riviera Strand i Båstad.

Båstad Bike week

Söndag i Båstad! Vi har njutit i solen av en riktig brakfrukost (snarare brunch) på vår egen balkong här på Riviera Strand. Dröm! Så njutbart efter ett morgonpass på gymmet. Ni kommer få se bilder från vår mysiga frukost sen. 🙂  I morse var jag lite mör i benen kan jag säga efter dubbla pass igår… hehe.

Fick en jätte fin cykelrunda här på Bjärehalvön igår eftermiddag. Fin natur med både skog, slingriga vägar, öppna landskap och lite backar. Här är enormt mycket terräng (mycket backigt) men eftersom jag är lite svag i höften vill jag inte utsätta mig för de allra värsta. Men det finns många olika alternativ här i området. Solen sken, dock hade vi relativt mycket vind, vilket gjorde att man blev lite trött mot slutet. 

Eftersom det är Bikeweek här i Båstad är det massvis med cyklister på vägarna, alla med olika nivåer såklart.  Idag är det mycket lugnare här på hotellet. Mysigt när det är lite mer stillsamt. I eftermiddag väntar vårt sista träningspass, vilket blir en lång-power walk ute i naturen. Tror vi ska hitta en ny runda faktiskt – vore kul! 🙂

Vilken helg det har varit hittills! 🙂 Tror jag kommer behöva vila upp mig lite när vi kommer hem… Kroppen kommer garantera känna av helgen. Värst är nog förstås min sömn. Har sovit alldeles för dåligt. Måndag får helt enkelt bli sovmorgon! 

Söndagskramar från Båstad ♡

_________________________

Inlägget är ett samarbete med Scandinavian Resorts/Riviera Strand. Om ni är nyfina på att åka till Bjärehalvön och cykla kan ni läsa mer HÄR!