HemmaFys

Hej fredag! 🙂 Veckan är slut och maj månad snart också. Sommaren är här, helt underbart! Jag har fått en del frågor hur man enkelt kan träna när tiden är knapp och när man ska på semester och inte har tillgång till gym. Eller kanske vill komplettera sin powerwalk/löprunda ute med några styrkeövningar.

Tänkte därför passa på att tipsa er med några smarta träningsprodukter från HemmaFys. De gör olika sorters gummiband som är tänkta just för hemmaträning. I ett kitt finns 4 korta band med 4 olika styrka/hårdhet samt ett längre flexband som kan ge många olika övningar för hela kroppen. Enkla att packa ner i väskan eller använda hemma.

Just sådana här band hjälpte mig med mina rehabövningar när jag skadade höften och successivt behövde bygga upp styrkan i muskulaturen. Super bra hjälpmedel både när man ska göra styrkeövningar från sjukgymnast eller såklart för att få friska muskler att växa och bli starka! 🙂

För att få inspiration till övningar kan man kika in på deras hemsida och videos HÄR! samt på @hemmafys instagram!

Dessutom får ni via min blogg 15 % rabatt på alla HemmaFys produkter om ni uppger BERLIN15 i kassan. Hur bra!?

Nu finns det med andra ord inga ursäkter att ens göra småövningar på semestern. 😉

Stor kram ♡

______________________________

Inlägget är ett samarbete med HemmaFys.

Stockholm weekend

Äntligen tillbaka! 🙂 Wow, vilken weekend vi har haft i Stockholm. En så otroligt händelserik helg – och vilka upplevelser. Ni som följt mig på instagram storys har säkert sett lite från balen. Jag lovar er att jag kommer bjuda på en riktig bildbomb därifrån, men det kommer ta mig lite tid att gå igenom alla bilder. Plus att jag ska få några av fotografen som var där och fotograferade hela tillställningen. Så mer om det kommer i veckan. 🙂

Kom själv hem igår kväll, Jonas åkte vidare direkt till ett annat företagsevent i Båstad. Så skönt att komma hem när man har haft en sådan maxad helg. Idag när jag vaknade hade jag sovit riktigt gott, men jag är otroligt mör, känner mig alldeles mörbultad. Både mentalt och i kroppen! Har dessutom träningsvärk. Blev två morgonpass på resan och sedan massa spring på stan, man sitter ju aldrig still. Såklart shoppade vi en massa också! Härligt att ha fyllt garderoben med lite nytt inför sommaren nu.

Det börjar dra ihop sig. Om en vecka är det Kreta som gäller. Men innan dess lovar jag att det kommer bli mycket kul uppdateringar här på bloggen. Så kika in snart igen! 😉

Stor måndagskram ♡

Q/A part I

Hej alla mina “träningsläsare”! 🙂 Det har kommit in en hel del frågor till Q/A och alla har lite olika inriktning, vilket gör att jag faktiskt får dela upp dem lite. Tänkte att jag börjar med de som handlar om träning/hälsa/kost. Sen kommer part II som blir lite andra personliga frågor. Här kommer helt enkelt första gänget:

Kommer du träna i Grekland? Hur vill du träna på din semester?

Jaaaa! Jag älskar att träna när jag är iväg. Dessutom skulle jag aldrig klara att bara ligga på en solstol och jäsa en hel vecka… haha. Att aktivera kroppen är jätte viktigt för att jag ska må bra, även när jag ska koppla av. Jag kommer att träna på hotellets gym på morgnarna. En del eftermiddagar kommer jag troligtvis passa på att köra lite simning också. Tycker det är en perfekt träningsform när det är varmt. Dessutom är det så sällan jag får möjligheten att simma, så på hotell brukar jag passa på. När värmen lägger sig framåt kvällarna hoppas jag också att vi ska kunna ta några mysiga promenader i naturen utanför hotellet. Ni vet när det är mörkt, man bara hör syrsorna och man kan promenixa i  shorts och gympadojor. Magiskt!

Vad är viktigast för dig – hälsa/välmående eller din kroppsform?

Varför prioritera bort eller välja när man kan få båda? Jag är min största kritiker och nöjer mig aldrig med att välja A eller B om jag vet att jag kan anstränga mig för att få det optimala. Jag trivs när jag är i den kroppsform som jag är nu, då mår jag bäst. Äta bra och vara i gång! Gör jag det så håller sig kroppen sig i form per automatik. Jag ska inte förändra i dagsläget, utan bara bibehålla. Kanske är välmående för andra när de inte behöver träna hårt eller tänka på vad de stoppar i sig osv. Ofta kan det kännas njutbart en väldigt kort tid, sedan vill jag i alla fall bara tillbaka igen. Sådant blir en “jojo” livsstil, vilket jag inte alls klarar av. Självklart har jag perioder när jag tänjer mer på mina gränser för att leva och njuta av livet. Men det är inte hållbart för mig att alltid ha det så. Träning, aktivitet, bra kost är så pass viktigt i mitt liv!

Jag skulle gärna vilja veta mer om vad idrottsmassage är och vad den ger för effekter?

Idrottsmassage är långt i från en njutbar massage…haha. Det borde egentligen inte kallas massage för det är ganska smärtsamt och brukar vara en viktig del i behandlings- eller läkningsprocesser. Målet är att få djupa spänningar att släppa i muskulatur och bindväv, få ökad rörelsefunktion och smärtfrihet i slutändan. Man går på ganska hårt för att hitta de allra ömmaste “trigger-pointsen” som kan stråla riktigt rejält. Man håller då kvar länge väldigt hårt på ett och samma ställe. Detta för att öka blodtillströmningen till området och nästintill irritera muskeln så att kroppen av sig själv börjar bearbeta skadan. Blodcirkulationen kommer igång rejält och det blir varmt. Massören går på djupet med handflata eller fingrar och tränger ner mellan olika fibrer och muskelgrupper för att dra isär, vidga och få bort knutor. Jag brukar ha lite känningar i musklerna ett par dagar efteråt då kroppen jobbar med att bearbeta, sedan brukar den bli starkare igen, vilket är målet.

Vilka effekter känner du i kroppen när du inte äter socker? Vad är målet?

Framförallt känner jag att kroppen ligger på en balans hela tiden där den har jämn energinivå. Den vet också när och hur mycket mat som den kräver. Min kropp går lite som en “mat & sovklocka” just nu. Jag känner också att jag kan äta extrema mängder mat när jag äter clean kost och samtidigt tränar. Det finns ett ganska stort hål för extra kalorier när man inte har några godisdagar. Jag har ju tagit bort och inte adderat något annat. Dock är jag mer medveten att få i mig lite mer nötter nu som täcker upp för fetter så att jag inte tappar i vikt. Samtidigt kommer jag självklart inte alltid utesluta socker även om jag mår väldigt bra utav det. Det är ju inget super kul i längden och går det alltför länge så tål man inte det till slut. Just nu har jag ett personligt mål som jag inte kommer gå närmre in på, vilket gör att jag har uteslutit socker i princip 2 månader. Det har aldrig skett tidigare kan jag säga, eftersom jag är en “godisolist” i vanliga fall (kan knappt äta normala mängder). Målet har inte varit att gå ner i vikt eller liknande, utan just för att boosta kroppen och bara fokusera på det den behöver. Sen att det blir lättare för varje vecka att säga nej till godis – det är ju bara en bonus. Jag äter dock en hel del proteinbars (tack goda Barebells), sockerfria pastiller (Werthers sugarfree, Läkerol osv) för att tillfredsställa mina söta behov. Målet är att hålla detta fram till vi reser till Grekland, sen får vi se… Under semestern kommer jag äta vad jag är sugen på helt enkelt. Kanske inget eller allt! Återstår att se.

Om du äter onyttig mat, vad äter du då och hur ofta?

Ska jag vara ärlig nu? Jag äter aldrig onyttig skitmat såsom pizza, pasta, hamburgare, frittar, feta såser, ostar osv. Jag tycker inte det är gott helt enkelt. Pasta åt jag senast vi bodde på gården för ca 5 år sedan. Sista pizzan jag gjorde själv var 4 år sedan nu. Äter jag onyttigt blir det i första hand godis och sen efterrätter/bakverk på tex en buffé/brunch. Den cleana maten är alltid densamma, det är det jag tycker är gott!

Puhh, det blev mycket. Hoppas ni tyckte det var intressant! 

Stor kram ♡

Q/A – Foodie

Heeej! Är ni redo för en ny månad? Tänk att maj redan är här. Min favvo månad! 🙂 Tänkte jag skulle svara på lite frågor som har droppat in till mig gällande kost. Här kommer mina svar i en Q/A…

Varför dricker jag inte smoothie?

“Drink your greens” är ett populärt uttryck idag. Att fylla mixern med massor av frukt och grönsaker är en trend. Många tycker självklart det är gott och därför en populär frukost/mellis. Speciellt om man ska vara sk “nyttig”. Jag tycker faktiskt det är ett riktigt dåligt mål om jag ska vara helt ärlig. För att vara kort och koncis. Tänk efter. Hur mätt hade du blivit om du hade skurit upp all frukt/ grönsaker och lagt dem på en tallrik? Tuggat dem och låtit magen jobba med fibrerna. Jag lovar, du hade bara kunnat äta hälften, sen hade du antingen varit mätt eller inte velat ha mer. Det är med andra ord väldigt mycket som man får i sig i ett stort glas smoothie. Det blir ett kaloririkt mål med mycket sockerarter som egentligen inte mättar speciellt bra. Det är ingenting som du står dig på, eftersom mixern redan slagit i sönder alla fibrer. Du får dessutom i dig mer frukt än vad som egentligen är ett lagom dagsbehov. Denna åsikt grundar jag också på att jag vill få i mig rätt mängd råvaror och inte överdosera någonting. Så nästa gång du vill tänka nyttigt och lätt. Ät frukten och grönsakerna hela så du håller dig mätt – och få i dig mindre naturligt socker. Skippa smoothien!

Behövs proteinpulver eller komplement när man tränar mer än 5 pass i veckan?

Nej, inte om man äter 2 x sin egen vikt i protein och gärna lite mer i den vanliga kosten. Jag ligger själv på 2-3 x min egen vikt protein per dag. Har man svårt att få i sig så mycket kan ett proteintillskott vara nödvändigt. Idag finns det så mycket bra och goda proteinrika alternativ, så vet man att man ligger lågt kan man komplettera. Dock tycker jag inte man ska se det som en permanent lösning. Det bästa är att lägga om sin kost så att den ligger rätt i förhållande till aktivitet och kroppsvikt. Naturligt protein från riktig mat är helt klart att föredra. Det mår också kroppen bäst utav.

Hur många ggr ska jag äta på en dag?

Detta är väldigt individuellt. Det beror på vad våra kroppar gillar och vad man vänjer sig vid. En del älskar att äta en tidig frukost och äta många små mål under en dag. Medan andra gärna äter större måltider färre gånger. Jag förespråkar det sistnämnda beroende på att jag tycker om att ge magen chans att vila, dessutom behöver jag väldigt mycket mat efter träning. Äter jag små mål går min mage igång och suktar ofta bara efter mer. Oavsett vad man väljer är det totala intaget av mat som är det viktigaste. Mängden kan man alltså fördela hur man vill under dagen. Men förändringar går att göra. Det är alltid en omställningsperiod, sen vänjer man sig vid nya rutiner.

Blir man tjock om man äter kl 22-23 på kvällen innan läggdags?

Nej. Tycker det är viktigt att poängtera att det egentligen inte är tidpunkter som måste ligga i fokus. Det händer att jag äter väldigt sena kvällsmål så sent som kl 23. Man ska dock tänka på att det är rätt typ av mat man äter då. Sent på kvällen är mitt bästa tips att äta protein. Under natten behöver kroppen ha ordentligt med protein i kroppen för att kunna bygga upp muskulatur och celler. Så har du haft en aktiv dag och känner hunger på kvällen. Tveka inte att ta ett mål till, men undvik en “nattmacka” som ger dig kolhydrater. Kolhydrater behöver kroppen inte på kvällen när den vilar. Det är för överskott av kolhydrater som omvandlas och kan bidra till ökad vätska och ev ökad vikt över tid.

Hur viktig är maten egentligen jämnfört med träningen? 

Den är så otroligt viktig! Man brukar säga att det är 50/50 avgörande. Men har man inte en sund kosthållning varje dag kan tex socker, för mycket fett, kaloririka mål etc. bidra till att inte träningen utvecklas. Ofta finns energin i kroppen, men resultaten lyser med sin frånvaro. Äter jag tex för mycket godis under en längre period, då kan jag inte komma i kapp med träningen. Träningen håller mig kvar i hyfsad form, har man lite tur kan intag/förbränning ta ut vartannat. Men blir det ett överskott över tid så kan man inte vänta sig några speciellt synliga resultat i träningen. (Då menar jag inte när man kolhydratladdar inför elitprestation eller när man unnar sig något litet gott på helgen). Träningen har svårt att ta ikapp när inte kosten kompletterar i vardagen. Att alltid boosta kroppen med riktigt nyttig bra mat, som mättar ordentligt, gör riktigt mycket för välmåendet, prestation och resultat! Hand i hand!

Tittar in snart igen. Då lovar jag att bjuda er på en riktigt bra rabattkod!

Stor maj-kram ♡

This week’s list

Hej long weekend! 🙂 Hoppas ni mår bra och hittar hit trots min lilla frånvaro i veckan. Tänkte det kunde vara läge för en “veckans lista” eftersom det var ett tag sedan. Vad jag märkt, har ni uppskattat det innan. 🙂 Denna gång får det bli veckans “favvisar”. Eftersom jag ofta nördar ner mig på vissa saker jag gillar så tänkte jag dela med mig av lite allt möjligt.

Veckans “må bra”: Har haft 5 cleana veckor nu, helt utan socker och andra onyttigheter. Ingen diet alls, utan bara ett sätt för att boosta kroppen och ge den nyttigheter.

Veckans träning: Vanlig rutinträning som gått bra! Kroppen är verkligen på högförbränning när den bara får massa bra mat. Så måste äta som en häst för inte tappa vikt. Massor av protein i kosten gör dessutom att musklerna kan underhållas väl.

Veckans mellis: Barebells White Almond Bar. Döööör vad jag älskar den!

Veckans dryck: Mitt nya våriga te – lemongrass/havtorn med massor av soyakaffemjölk.

Veckans träning/gymklädsel: Helsvart

Veckans bästa tv: Sista avsnittet av Gråzon och de mysiga Sandhamns filmerna. Har också börjat kolla på Advokaterna på Cmore.

Veckans minne: Förra årets resa till Rhodos. Valborgsmässoafton åkte vi… I år bär det av en månad senare. Shit vad jag längtar till Kreta nu!

Veckans grönsak: Mandolin-hyvlad kålrabbi (så saftigt och gott!)

Veckans sallad: Min egen special ceacarsallad (där all kyckling, romansallad, hyvlad kålrabbi, purjolök, vitkål och god sås är mixade och blandade tillsammans. Toppad med några minitomater) Så krämig och god!

Veckans salta snacks: Torkade och saltade soyabönor (har ni inte testat – do it!) Nyttiga & proteinrika!

Veckans stolthet: Många nya återförsäljare klara för OSIMAGNESIUM. Känns sååå bra att responsen är så positiv för varumärket! Nu håller jag tummarna för lite press också.

Ha en underbar långhelg så ses vi snart igen… 😚

Stor bamse kram ♡

Forest Rush

Hur glad blir man inte när man får en helg överraskning som plötsligt ringer på dörren? Sånt himla fint träningspaket! 🙂 Vitamin Well har nu satsat på en ny återhämtningsdryck med elektrolyter, aminosyror och vitaminer. Den är tänkt att drickas när man förlorar mycket vätska i samband med träning, men inte vill fylla på med kolhydrater. Låter som något för mig, eftersom jag alltid svettas väldigt mycket under mina pass. 

Ska bli spännande att testa den nya sockerfria nykomlingen som dessutom innehåller en liten dos magnesium (50mg per flaska). Magnesium är verkligen en sååå viktig mineral för oss och man märker att det börjar komma mer och mer i olika produkter. 

Jag har fått frågan eftersom jag jobbar med magnesiumprodukter… hur mycket magnesium är ett normalt dagsbehov? Och behovet ligger på ca 350 mg per dag, men kan lätt dubbleras vid hård träning. Dessutom förlorar man massor av magnesium när man svettas. Undersökningar visar att man kan förlora 10–20 mg magnesium per liter svett . Exempelvis ett par timmars cykling i sommarvärme ökar snabbt dagsbehovet med 10–15 procent, och slarvar man med att ta magnesiumtillskott riskerar man dålig muskelåterhämtning, kramper och trötthet. Dessutom minskar det träningsvärk!

I eftermiddag ska jag köra mitt andra pass på cykeln. Kommer nog få ta det ganska så lugnt då jag tränade gym i morse. Så ser det i första hand se det som en runda för att andas frisk luft i lungorna – ingen press alls. 🙂 Tar med en Forest Rush och testar smaken. Jag måste alltid påminna mig själv att dricka mycket under dagen. Jag har alltid som minimum krav att  dricka två “träningsflaskor” vatten under dagen förutom energidryck och det vatten jag dricker under gympasset och middag- och kvällsmål.

Stor kram ♡

__________________________

Inlägget är ett samarbete med Vitamin Well.

Cycling season

Ciao! Vårkänslor delux, så härligt! Äntligen kom april solen fram och i söndags gjorde jag min första premiärtur på racern. 4 mil skånska landsvägar blev det! Kände mig något svag i ena benet, men i övrigt gick det riktigt bra. Skyndar långsamt nu, vi har ju hela säsongen framför oss. Jag måste ju “rida in mig” lite på den nya cykeln också. 🙂

Det är så roligt för jag pratar alltid “häst-språk” med cykeln. Typ – “Har jag rätt längd på stigbyglarna?” menas har jag rätt höjd på min sadel? Själv tyckte jag att jag red (cyklade) i jockey sits först, vill gärna ha så sträckta ben som möjligt (á la dressyrryttare) men jag vänjer mig nog… haha. Dessutom måste man ju räkna ställtid när man ska lasta cyklarna för att åka iväg. Precis som när man ska sätta på trailern på bilen och få upp hästen i transporten. Men som tur är kan vi nå underbara vägar även utanför dörren.

Vi blev ganska sent hemma från rundan och var riktigt hungriga (hemmagjorda low carb burgers väntade… mums!) så vi fick vänta med att lasta av cyklarna från biltaket efteråt. Sen återstod att plocka ner takräcket igen (= mocka trailern). Det finns några få likheter med en “pålle” – men i mitt liv numera finns det fler fördelar med den här sporten. 🙂

Det är riktigt härligt att rulla asfalt mil efter mil – härligt vinddrag och fart. Samtidigt gillar jag att komplettera med riktigt långa powerwalks ute i skog och terräng och få insupa en helt annan typ av dofter och luft. Hade en sååå mysig PW i går morse. 13 härliga kilometer med 15 grader, sol och ingen vind. Blev ju till och med svettigt! 🙂 En dröm att ta “ledigt” från gymmet en sådan dag och bara träna utomhus! 

Så mitt schema på träning just nu – dagliga gympass plus korta cyklingar på vardagar och längre rundor alternativt powerwalks på helger. Vilka är er favorit träningsform nu på våren?

Kram på er ♡

Barebells White Chocolate Almond

Inte nog med att solen skiner när det är vår – det kommer en massa spännande nyheter också! Jag är alltid nyfiken på att testa. Speciellt när det är sockerfritt, proteinrikt och ett perfekt snack eller mellanmål. När det dessutom är en produkter från favoriterna på Barebells så är förväntningarna höga och det spritter i fingrarna! 🙂

Ni vet ju att jag mega kär i naturgodis, speciellt vit choklad och nötter är ju en sanslöst god kombination. Vit choklad är ju sött, men den krämiga vaniljsmaken i kombination med krispiga nötter är min favoritkombo. När man vill undvika socker är det förstås svårt att hitta den kombinationen. Men nu är faktiskt problemet löst! Barebells har med sin nya bar White Chocolate Almond tagit fram en smak som är magisk(!) och räddar suget efter riktigt naturgodis. 🙂

Efter att ha hört lite smått från andra om den nya baren, har det pratats mycket om att den smakar ganska mycket mandelmassa. Så jag tyckte det var extra spännande att se om de verkligen hade rätt. Och… Nej, jag tycker den här baren bara har en super god smak av mandel. Kombinationen med den vita chokladen är riktigt bra, plus det lilla krämiga “kolaaktiga” lagret som ligger överst. Precis som de andra barsen i sortimentet har den perfekt konsistens, saftighet och smaken av sötningsmedel är som bortblåst! 🙂

White Choclate Almond är lite sötare än de andra barsen – men jag älskar verkligen det eftersom jag är så förtjust i vit choklad. Dessutom är smaken ett bra komplement i sortimentet, med tanke på att man ibland är sugen på olika karaktär på chokladsmaken. Jag är ju i princip konstant sugen på chokladdragerade mandlar, så för mig får den här nykomlingen full pott! 😍

Bästa vår-tipset alltså när man ska hålla sockerfria veckor och ha ett riktigt bra eftermiddags mellis! 

De finns att köpa HÄR i låda till förmånligt pris.

Stor kram ♡

_________________________________________________

Inlägget är ett samarbete med Barebells.

Spring feelings

Hej fina ni! Tror ni våren är här på riktigt snart? 🌻 Fågelkvitter, sol och lite varmare temperatur gör ju en så glad! 🙂 Dessutom blir man ju så peppad att vara utomhus. Vet ni, igår tog jag ut min helt nya racercykel för första gången. Ni vet, min julklapp som har stått som en inredningsdetalj i vardagsrummet sedan i december. Så lång väntan… Äntligen fick den rulla sin första lilla runda runt Falsterbo. 🙂

Förra veckan hittade jag (efter mycket letande) ett par långa cykeltight från 2xu – så nu har jag allt för att kunna dra ut på tur. 🙂 Måste bara fixa “klippsen” på mina nya dojor och justera cykelinställningarna helt rätt. Kände att den nog inte var perfekt inställd, men det kommer bli bra! Hur härligt ska det inte bli att köra långrundor på Skånes mysigaste små landsvägar!? Nu håller jag bara tummarna att höften också kommer återhämta sig och bli frisk. Känns som det går åt rätt håll nu och det glädjer mig! Mår inte kroppen bra, då blir man bara så trött och hängig. Det känner ni säkert igen.

Själv peppar jag mig med olika små saker för att få vår-träningen att kännas motiverande.

Mina tips är:

♡ Fyll kylen med goda energidrycker – redo för att plockas ut innan dina pass. 

♡ Köp en ny träningsoutfit som sitter skönt och optimalt för det du ska träna. Själv har har jag lite nytt på gång när det gäller träningsgrejer, vilket är kul.

♡ Boosta dig med kosttillskott som får dig pigg och din muskulatur/benstomme att må bra. Just nu äter jag multitabletter med alla mineraler/vitaminer för tränande tjejer. Detta kompletterar jag såklart med magnesium!

♡ Planera dina måltider och eventuella mellanmål utifrån din träning. Lyssna på kroppen och fyll på med energi när den säger till att den behöver. Undvik ren mat timmarna innan träning för att inte känna dig tung. Dryck, proteinshake, smoothie eller en proteinbar är att föredra.

♡ Träningsmål är bra – men det är även viktigt att också kunna ha mer okomplicerade mål. Som att behålla en form och ett träningsliv som man gillar och mår bra utav. Att träna till ett visst resultat kan man göra under en begränsad tid. Svårigheten är att ligga kvar och hålla kroppen kontinuerligt i form – samtidigt som man har ett “må-bra läge”. Känns som jag nu hittat det!

♡ Ät och laga din mat efter säsong. Var kreativ med råvarorna som är bäst för årstiden. Då ger de dig bäst näring, energi och vitaminer.

♡ Boosta dig med super fruits! Jag är helt nördig på små söta nyttigheter. Så perfekt att ha i fickan för att få snabb energi.

Kan avslöja för er att jag snart kommer jag göra en spännande recension här på bloggen. Så håll utkik! 🙂

Stor vår-kram ♡

 

Bilden: I helgen kunde vi bara inte låta bli att gå ner på stranden en promenad. Lågvatten och packad sand. Så fint!

The new generation magnesium

Heeeej! Äntligen! 🙂 Jag ju lovat att uppdatera er så snart OSIMAGNESIUM går att shoppa på nätet. Från och med idag lyfter vi HappyGreen som återförsäljare av våra produkter. Riktigt bra webshop som erbjuder snabba leveranser och såklart fri frakt. Vi kommer presentera en fulländad återförsäljarlista på hemsidan inom kort. Hoppas ni har lust att prova – tror verkligen ni kommer gilla dem! 🙂

Det är så mycket som händer och ska planeras just nu, vilket är kul! 🙂 Nu kommer vi satsa fullt på att promota serien så mycket vi bara kan. Ni hittar produkterna HÄR!

Notera! Några produkter ligger just nu inte i listan – body butter kommer in i shopen inom kort! Bla Cooling Lotion hittar ni hos Naturligt.se HÄR!

Dessa fyra är mina favoriter som jag använder till olika tillfällen.

  • Cooling Lotion masserar jag in på framförallt höft, benmuskulatur, knän och hälsena efter mina träningspass. Här behöver min kropp extra hjälp för återhämtning. 
  • Body butter när jag känner mig extra torr. Denna är dessutom berikad med MSM – extra boost för leder och muskler.
  • Body Lotion med tillsatt D-vitamin passar super efter en morgondusch för extra energi.
  • Body lotion (kvällslotion) med Melatonin, D-vitamin och MSM. En riktigt innehållsrik kräm för maximal avslappning efter en lång hektisk dag. 

Notera dock att jag bara använder en produkt per dag, då jag får i mig dagsbehovet av magnesium genom bara två teskedar. Men det är såklart inte farligt om man råkar applicera något mer. Så produkterna är mycket dryga & grymma! 🙂