Protein bowl

Nu3-8182Nu3-8192Nu3-8195

Hej på er! Nu har jag börjat testa mina nya spännande produkter från Nu3. Idag gjorde jag den här protein skålen som kan vara perfekt efter träning, som mellanmål eller på kvällen när man är sugen på något gott och nyttigt! 🙂

Många frågar sig, varför ska man egentligen äta proteinpulver? Det är väl bara de som vill bli stora och grova som äter det? Nej, fel! Att få i sig tillräckligt med protein är viktigt både när man vill viktminska och behålla sin vikt/muskler. Är man aktivt tränande och ofta utsätter sina muskler för hård belastning är det extra viktigt att tänka på hur mycket protein man får i sig per dag. Varför? Kort sagt, man vill se till att minimera nedbrytningen av den egna muskelmassan och istället förbränna fett. Dessutom är proteinet en bra källa för att hålla sig mätt med få kalorier. Normalt sätt ska man tänka på att få sig 2 g per kilo kroppsvikt (dvs för mig som väger 53 kg ska jag äta minst 106 g per dag).

Jag äter inte proteinpulver varje dag utan har det som ett komplement de dagar där jag vet att det passar in i min kost och i mitt träningsschema. Eftersom jag inte är så förtjust i att bara blanda pulver med vatten och dricka gör jag gärna en skål eller en smoothie där jag blandar ner pulvret. Fördelen är att det ger mycket mer smak, sötma (utan socker) och fluffighet. Dessutom är det bara fantasin som sätter gränserna, man kan i princip mixa precis som man vill. 🙂

I dag gjorde jag en stor sats och bjöd Jonas också när han låg sjuk framför tv-n. Perfekt när det är svårt att äta annan mat. Plockade också ut lite egenplockade björnbär från frysen, stödde på riven kokos och näringsrika chiafrön (som är super billiga i stor påse hos Nu3).

Recept till två skålar:

1,5 dl frusna hallon

1 mått Nu3 Whey Protein

1 dl kvarg 

1 dl laktosfri mjölk 

En nypa ekologiskt vaniljpulver

Mixa frysta hallon med mjölk, lägg ner kvargen och fortsätt mixa. (Blir det för tjockt, späd med lite vatten) Tillsätt en liten nypa vaniljpulver och proteinpulver. Byt sedan från mixer till visp och kör till allt har skummat upp till dubbel storlek. Tar ungefär 2 minuter att göra och blir så gott! 🙂

Själv tycker jag det är bra med en smak som vanilj för då har man möjlighet att mixa med olika bär/frukt varje gång utan att pulversmaken tar över. För er som är känsliga mot laktos och vill undvika kolhydrater som jag kan det vara en fördel att välja ett pulver som är helt renat och heter “isolate”Men har man inte de kraven är detta ett mycket prisvärt proteinpulver.

Om ni inte har provat finns chansen att beställa olika sport- och hälsoprodukter hos Nu3 till bra priser under september med koden SEPT10NU3

Glöm inte att ladda med vitaminer nu när hösten kommer smygande. Ta hand om er! 🙂

Stor kram ♡

Dela detta
0 Kommentarer

Lämna en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *