Reading

Andrea_Berlin_Boktips_Maten_bakom_resultaten-2105Andrea_Berlin_Boktips_Maten_bakom_resultaten-2106Andrea_Berlin_Boktips_Maten_bakom_resultaten-2109Andrea_Berlin_Boktips_Maten_bakom_resultaten-2110Andrea_Berlin_Boktips_Maten_bakom_resultaten-2115Andrea_Berlin_Boktips_Maten_bakom_resultaten-2119Andrea_Berlin_Boktips_Maten_bakom_resultaten-2122Andrea_Berlin_Boktips_Maten_bakom_resultaten-2124Heeeej! 🙂 Tittar äntligen in med ett boktips till er. Jag vet att många av er här inne är väldigt träningsintresserade på ett eller annat sätt. Antingen tränar ni mycket själva eller så är en del av er ryttare. Själv har jag grottat ner mig i den här tjocka boken de närmsta dagarna. Älskar verkligen när jag kan nörda in mig på saker som jag tycker är intressanta! 🙂 

Maten bakom resultaten är en fullmatad bok som till två tredjedelar består av riktigt mycket bra fakta som handlar om hur maten påverkar vår kropp, hur den får oss att prestera och vad alla ämnen har för betydelse för oss. Hur väljer man rätt mat och mängd för den aktivitet man utövar? Hur påverkar kolhydrater, protein och fett vårt system? Vad är skillnaderna mellan olika sorters proteinkällor och när är det optimalt att inta dem? Det finns helt enkelt en miljon frågor som besvaras i denna bok. Mycket är riktigt bra! Såklart finns en del punkter där jag inte riktigt håller med till hundra procent. Men överlag är allt väldigt bra och lättförståligt beskrivet. 🙂

Sista tredjedelen av boken består av många nyttiga och inspirerande recept, såväl frukostar som middagar och lite efterrätter. Dessutom är de anpassade till både vilodagar och hårda träningsdagar så att man även här kan välja maten medvetet.

Boken är skriven av Linda Bakkman som är näringsfysilog och doktor i medicinsk vetenskap. Hon har arbetat med såväl OS-medaljörer som vanliga motionärer så de har blivit framgångsrika idrottare. Själv har jag hört henne prata även som expert i Träningspodden med Lovisa ”Lofsan” Sandström

Så är ni sugna på en riktigt fullmatad bok för träningsnördar (ja, det ska man faktiskt vara för att läsa denna) så köp den. 🙂

Stor inspirationskram ♡

 

OBS! Inget sponsrat inlägg – mitt egna tips till er.

Dela detta
0 Kommentarer

Lämna en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *