Stay fit

Fitness-7160Fitness-7202Fitness-7190Fitness-7236Fitness-7231Fitness-7228Fitness-7237Fitness-7271Fitness-7281

Godmorgon! I går morse tog vi lite bilder innan jag drog igång mitt träningspass. Det är ju många som vill ha lite träningsinspiration nu när vardagen är tillbaka och hösten snart är här. Får en del frågor angående träning och hur jag hittar energi att träna varje dag. Tänkte jag skulle dela med mig lite av mina tankar som kanske blir lite tips till er också. 🙂

Hur orkar du träna så ofta – vad driver dig?

– För mig är träningen en naturlighet i min vardag, precis som att man ska sova på natten. 🙂 Får jag inte röra mig konditionsmässigt blir jag väldigt rastlös och irriterad. Träningen är ett väldigt bra sätt för mig att starta min dag eftersom jag är så morgontrött, jag kommer liksom i gång på riktigt utan att behöva använda huvudet. 🙂

Hur ska man få det att bli roligare att träna?

– Jag tycker det blir roligare och träna när man tex har möjlighet att köpa nya träningskläder och skor emellanåt. Genom att få bättre kondis och bli starkare upptäcker man efterhand att träningen blir lättare och lättare. När man väl kommer in i ett flow och inte har ont någonstans i kroppen är träning kul, det lovar jag! 🙂

Vad ska man göra för att inte tröttna/sluta efter ett tag?

– Ha mål, men sätt inte upp för höga, det är viktigt att de är rimliga. Då blir man glad för varje delmål man klarar. Ett bra tips är att tex uppdatera garderoben med kläder som sitter som skräddarsytt, då har du inget val än att hålla dig i trim för att de ska fortsätta passa dig/sitta snyggt… 😉

Vilken är din favorit när det gäller kondition resp. styrketräning?

– På gymmet tycker jag att crosstrainern är en fantastisk maskin. Gillar att den tränar mycket kondition/flås samtidigt som den ger styrka i armar, mage och rygg. När det gäller styrketräningen gillar jag olika typer av magövningar. Men jag kör också mycket rygg, vilket har gett mig bättre hållning.

Hur länge har du tränat?

– Jag har alltid varit en tränings- och tävlingsmänniska. Tidigare löptränade jag milen varje morgon plus att jag red mina tre tävlingshästar. Efter jag slutade med ridningen har jag fortsatt med träningen för att hålla igång, jag gillar att vara aktiv. Det var helt enkelt en dag för väldigt många år sedan som jag bestämde mig för att få lite bättre kondition, sedan dess har tappat 12 kg. Tränar jag inte går jag lätt upp i vikt, då jag är en riktig godisälskare. 🙂

Varför är du så mycket på gym och inte ute i naturen?

– Jag älskar verkligen att träna ute. Min dröm är att jag skulle kunna löpträna utomhus igen, men efter jag skadade min höft för ca 2,5 år sedan kan jag inte springa i träningssammanhang längre. Det har gjort att jag konditionstränar på olika maskiner som är skonsamma för höften, såsom crosstrainer och cykel. Men långa powerwalks är ett härligt sätt att träna så jag lägger in det i emellanåt. Målet är att lägga in fler PW pass i veckan, eftersom jag varvar ner bättre då jämfört med när jag kör högintensivt på gymmet.

Dina bästa träningstips?

– 1. Köp rätt skor, prova ut med hjälp av ett proffs. Hur man belastar sina fötter och ben har större betydelse än man tror. Att dessutom göra formgjutna inlägg är ytterligare ett steg mot bättre träning. Jag alternerar dessutom alltid mellan två par skor. 2. Stretcha rätt och slarva inte! Formrollern har gjort underverk på min benmuskulatur efter passen. 3. En god energidryck med mycket koffein innan passet – för mig är det ett måste varje morgon. 🙂

Önskar er en fin start på en ny vecka!

Kram på er ♡

 

Dela detta
0 Kommentarer

Lämna en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *